我很胖,一百多斤,有时候男朋友抱着都重了,我打算一...

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我很胖,一百多斤,有时候男朋友抱着都重了,我打算一个星期都不吃饭和零食,只喝水每天都只吃苹果:这样下来会瘦吗?
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这样子是可以瘦,但是只是食用苹果减肥的话还是不行的,苹果虽然含有一定的糖分,但是蛋白质和脂肪都是基本没有的,不能满足身体所需,可能导致身体营养不良
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张秀丽 太原市第二人民医院其他 二级甲等
擅长:肥胖人群营养调理
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健康指导:你打算一星期不吃饭,只是喝水喝水吃苹果。这样会对身体造成严重伤害。尤其容易患上糖尿病,因为只吃水果时,使人体血糖忽高忽低,会严重破坏胰岛素的分泌。最有效最健康的减肥方法,就是通过控制饮食和加强运动,选择食物的时候,尽量选择产生热量相对较低的食物,每天食物的摄入总量,不要过大,一日三餐按时吃饭。推荐种食物供你参考,面条每100克所产生的热量284千卡,馒头所产生的热量为221千卡,大米所产生的热量为116千卡,土豆所产生的热量为76千卡,土豆是减肥者的最佳食物。土豆虽然产生热量低,但含维生素c相对较高。100克,土豆每100克中所含有的vc为27毫克,而苹果只有4毫克。多吃新鲜蔬菜,蔬菜一天至少一斤到一斤半,水果不要超过300克。你的年龄还小,每天运动至少一小时以上,步行1万步到2万步。
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陈蔼芳 深圳市龙岗区第二人民医院其他 二级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。减肥期间是不能吃零食、少吃或是不吃肥肉,但是要吃饭,也可以用苹果代替早餐,不然对身体是不好的。还要配合运动效果更为明显。
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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指导意见:你好,根据你的安排是不健康的,会导致营养不良的发生,建议可以科学安排饮食配合运动锻炼,来达到减肥的效果,祝你健康。
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孟宝龙 医师 刘八里乡双庙社区医疗服务中心内科 一级甲等
擅长:感冒,面肌瘫痪
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指导意见:根据你的描述这种情况下身体会瘦下来的,但是也导致了消化系统疾病,同时严重的可引起月经不调等疾病。建议进行测量自己的身体指数,如果要是超重,可通过控制饮食的情况下进行身体运动,进行改善。如果在正常范围可不用进行减肥。
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谭山娥 医师 襄阳市襄州区平安医院内科
擅长:糖尿病周围神经病变,糖尿病,糖尿病肾病
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指导意见:你好,根据你描述的情况,你这样会瘦下来,但是是不科学的,没有充足的营养物质,会引起营养不良。建议还是要清淡饮食,避免辛辣刺激食物,多食蔬菜水果。多喝水,避免暴饮暴食。放松心情,加强运动锻炼身体增强身体素质。规律饮食和加强运动才能起到减肥效果。希望可以帮到您!
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韦雪艳 医师 熹祥县红十字萌山医院内科
擅长:慢性支气管炎,急性上呼道感染,支气管扩张,感冒,支...
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指导意见:你好,根据你的描述,想瘦下来的想法不错,但是靠节食是不可取的,这样一个星期体重会减轻,但是减下来的一般都是水分,也会营养不良的。建议给自己制定一个切实可行的计划,少吃零食,多吃水果蔬菜,适量运动,靠运动减肥,也能更持久,而且不容易反弹的
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杜建 医师 漳县杜建个体诊所中医科 私人诊所
擅长:滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科...
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指导意见:你这样的减肥方法是不行的,有可能会引起营养不良的发生,建议最好合理进食,避免油腻,同时配合运动减肥,有很好的作用。
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谢小梅 主管护师 如皋加力医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,下消化道出血,慢性溃疡性结...
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指导意见:好的,你可以试一试。只是不知道你能不能坚持下来。而且不只是这个星期不吃瘦了以后就不会再胖。建议你男友加强锻炼,好多女孩比你重男孩都抱得动。
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刘实云 湘潭县杨家桥医院其他
擅长:肥胖
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健康指导:您好,您的这种做法是绝对不推荐的。减肥来说要减少每天摄入的总能量,但不是要不吃饭不吃零食。主食中大米小麦中的能量是较好的来源,只要每天不摄入过多,一日三餐总的主食量不超过800克,那么是不会造成能量堆积的。而相对的只吃苹果,那么一天的能量得不到保证,那么反而还会造成营养摄入不良,另外,肉食性食物中的营养素无法得到,因此不建议您在一周之内只吃苹果和水的。以免肥没有减去,反而还使身体造成伤害。
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