怎么办现在这种情况
眼睛干燥、眼睛发涩、失眠可以通过热疗方式及体育锻炼来治疗。
敷的方法可以缓解失眠眼睛的干燥状态。患者可以拿干净的毛巾，在60~70摄氏度的热水中浸湿，然后等到毛巾放在眼睛可以接受的温度后再敷。通过热敷促进眼睛循环，对眼睑线功能恢复有很大帮助，可以缓解失眠眼睛的干燥，防止眼睑线功能障碍的发生。对患者来说，最好在平时的生活中养成良好的休息习惯，同时要加强个人身体锻炼，进行适当的运动。这样可以有效地提高身体的免疫能力，防止一些不良疾病的发生。
失眠、眼睛干涩、眼睛干涩可以从以下几点改善：
1.减少咖啡因的摄入。除了咖啡和茶，碳酸饮料和用于缓解头痛、感冒和鼻塞的药物也含有咖啡因。
2.避免吸烟。香烟中的尼古丁会减少入睡的念头，使人越来越兴奋。
3.不要喝酒。睡前几小时内喝一杯酒，会让人难以入睡，甚至半夜惊醒。
4、眼药水，眼药水可以很好的改善眼睛干涩的问题。
持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。
5岁宝宝肠胃不好经常便秘可以多吃些蔬菜水果类的食物，要少吃多餐，适当用一些健胃消食的保健品有助于肠胃的恢复，少用健脾胃的药，健脾胃药中大多含燥性的药，会加重便秘。
失眠和高血压常有关系的。
持续升高的血压会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。高血压在目前生活中是比较常见的一种疾病，不仅是中老年人，很多年轻人也患有高血压。如果有高血压，需要强调健康的生活方式，低盐，低脂，适当运动，控制体重，尽量吃一些可以降血压的蔬菜。
如果宝宝的胃肠道不太好、消化能力比较差，可以选择添加了可改善胃肠道功能的成分的奶粉。例如含有益生元组合、膳食纤维等能够构建健康肠道，a-乳清蛋白含量较高，容易消化吸收的奶粉。
