腰抻到了可以采取冷敷的方法。2小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服止疼片或是消炎类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。注意休息尽量卧床，活动时戴腰围。
怀孕期间，如果运动不当或者运动过度，会导致背部、腰部、腹部酸痛，这就是抻到了，尤其是腹部抻到后，会出现腹痛等不适，子宫收缩，子宫内胎儿会出现不适。如果休息一段时间后这种不适感就会消失，一般没有太大的问题，但是如果抻到了之后肚子持续疼痛，甚至出现阴道异常出血，需要及时就医。
怀孕后一定要注意避免外伤，注意休息。
通常来说，怀孕抻到了可能会马上流血，也有可能是1-2个小时内出血。具体分析如下：
如果孕妇2个小时后没有出血，说明没有对胎儿造成损伤。如果出现大出血要及时就医保胎。在保留胎儿后要进行各种检查。妊娠3个月做NT检查，4个半月做唐筛检查，5个半月到6个半月做四维彩超，这是一次大排畸。如果没有问题，说明抻到后对宝宝影响不大。
腰闪3到5天就自然恢复了，并不需要特别过度的干预，要多休息，少干活。局部可以抹一点药物，24小时之内冷敷或者不敷。如果肌肉有点肿，某一个地方压的时候疼，甚至有时候有一点血丝渗出来，这是因为拉伤导致少量出血。这个时候适合24小时之内冷敷，冰箱里找一个冰块，毛巾裹两层就可以。如果说到了24小时以后还有疼痛就可以热敷，这时候拿热毛巾热敷以后，促进当时损伤部位的少量渗血和一些炎性物质的吸收。
伸到对乳腺增生没有影响，乳腺增生是由于体内内分泌失调引起的。常见的原因，一个是体内的女性激素代谢障碍，尤其是雌激素和孕激素分泌失调，有时会导致乳腺实质增生。还有一种，乳腺实质成分的性激素受体的不同，有时会导致乳房的增生程度不同。平时要多休息，可以适量活动，不能做剧烈运动，会加重疼痛，饮食不要吃辛辣刺激性的食物，平时要保持心情舒畅，避免熬夜，并且保持好局部卫生。
