有以下几种方法可以缓解心悸和失眠：
1.可以服用安神补脑液等药物。
2.放松心情，从事一些户外活动，比如跑步、太极、钓鱼等。
3.可能是高血压引起的。可以喝一些降压药，比如替米沙坦。
4.睡前听一些轻音乐，放松大脑神经，从而缓解失眠。
5.睡前喝一杯热牛奶可以安神，还可以做一些有氧呼吸运动，都有助于睡眠。如果自我调节不好，需要去医院，请医生开药辅助治疗。
左手臂突然麻木要考虑是急性脑血管病，应立即在就诊神经内科或者是急诊科做头部CT检查，明确是出血还是缺血性脑血管病以后给予对症治疗。如果患者左手臂麻木是在长久姿势不当以后出现，考虑是颈椎病引起的，要就诊骨科做颈椎核磁，或者是颈椎四位片来明确，明确以后可以对症给予牵引、按摩等方式来进行治疗。避免长时间的一个姿势，可以做颈椎操来保护颈椎。左手臂麻木如果是在身体受压以后出现，通过活动可以很快缓解。
是否有颈椎疾病，可以拍摄颈部X光片、CT片、核磁共振片，如果局部压痛，双上肢有刺痛、麻木、肌肉感觉减退或者出现病理反射，可能是颈椎病。左手臂过度劳累、着凉，导致血运循环不畅，出现气滞血瘀，也会出现左手臂麻木。
失眠引起心慌的常见原因如下：
1、环境因素：环境过于吵闹或环境温度太高、太低，都会引起心慌、失眠。此时需要调整环境，保持环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠与心慌的状态。
2、情绪问题：比较敏感或情绪易波动的人，容易由于情绪问题而出现失眠、心慌的表现。此时需要进行心理的治疗和行为治疗，进行脱敏和暗示，改善失眠心慌的症状。
3、不良习惯：包括晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等，改掉不良的生活习惯后，失眠的症状便可以得到缓解，心慌情况也可以解决。
在正常状态下可自行缓解，无大问题。但长时间无法缓解，应提高警惕，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化的病患，需要警惕脑，梗死，颈椎病的可能。以及排除神经源性疾病，肢体局部的血管狭窄，雷诺综合征，下肢静脉曲张，以及心脏病等，都可以引起肢体麻木。
