女子月经期注意在饮食上，通常可以适量的吃一些温性的食物，还有新鲜的蔬菜以及水果，可以喝一些红糖水或者米粥，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。同时注意休息，避免劳累，不熬夜，要保证足够的睡眠时间。
另外还要注意保暖，避免受凉，尽量不要剧烈运动，一般可以散步。尽量保持心情舒畅，不要发脾气以及生闷气，保持外阴清洁卫生。
女性有月经稀少的原因，最常见的就是内分泌紊乱引起的。也有气血不足的可能，到医院做一个性激素六项的检查，看一下是不是雌激素水平过低，同时需要再结合一个彩超的检查，看是否内膜偏薄，综合确诊后再对症的治疗。
是由于宫寒引起的月经量减少，月经淤积堵塞。要注意腹部的保暖，多吃一些补气血的食物，能够促进身体经血的排放，补充身体血液。要注意休息，不要劳累，不要有太大压力，保持心情舒畅。
人流以后一个月来月经，月经量很少是不正常的。流产手术是医生用工具刮子宫内膜，并用负压管吸出宫腔内刮下来的胚胎组织及附属物。通常为防止漏刮漏吸，需要在宫腔内多次操作，可能会对子宫内膜基底层造成损伤，或者流产手术后部分患者出现了宫腔部分粘连，导致流产后月经量减少。如果是基底层受到损伤，通常三个月到六个月左右可以恢复；如果是有宫腔部分粘连，患者需要做分离手术。
一般月经出血大概是三到五天，单纯的月经量少颜色淡主要是女性肝肾亏虚、气血不足引起的。对于本身存在贫血的女性比较多见，而且月经量的多少跟子宫内膜厚度有直接的关系。
有气虚血瘀或者宫寒的情况，可以使用中药调理，平时也要注意劳逸结合，不能经常熬夜过于劳累，保持内分泌平衡。可以多吃一些补气养血的食品，黑豆，红豆，红枣，阿胶红糖等，具有暖宫的作用。
