坚持每年给孩子喝牛奶或者奶粉，两岁以上的孩子坚持早晚各以上的奶量，饮食一定要均衡，改掉孩子挑食的习惯，各种蔬菜，水果，海鲜都可以适当的搭配食用，多吃蔬菜可以补充维生素，当然也不能吃得太饱，过多增加脾胃的负担，油炸食品尽量少食。
感冒期间可以吃些鸡肉。鸡肉性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、氨基酸、钙元素等人体正常生理功能所需要的微量元素，为机体提供能量，有利于增强体质，缓解感冒时出现的不适。
老是感冒增加抵抗力，需要加强锻炼和在饮食上注意调整的，日常生活中应该多食用高蛋白低脂肪高维生素的食物，并且要进行一些体育运动来增强身体抵抗力就可以了。
儿童抵抗力差容易感冒，首先，要让宝宝习惯于寒冷和炎热的天气，在日常生活中要多带宝宝进行一些户外活动，超市、商场等人群较多的地方要避免。
冬季和春季易诱发呼吸道疾病，最好是避免带宝宝到人群多的地方，要让宝宝习惯一下冷、热的环境。平时要多锻炼身体，多换换衣服。
此外，饮食上要讲究营养平衡，多喝水，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，室内的温度要在22度以上，相对而言，湿度要在50%以上。
感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，可以煮点白粥喝，感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果就可以。
宝宝着凉后引起咳嗽。咳嗽是一种反射性保护机制，可以清除呼吸道的异物和分泌物。宝宝可以用白梨、冰糖和川贝煮后给宝宝服用水汁。母体不要吃过咸食物，不要吃辛辣刺激性食物。
