越早发现越早治疗是最好的。可以用中医治疗滑膜炎一般是药物外敷，外敷可以起到舒筋活血、消肿、止痛、活血散淤，祛风散寒等功效，从而来促进膝关节周围的血液扩张而达到促进膝关节的血液循环和淋巴循环，能够快速的消除滑膜炎患者肿胀痛的症状。
可以热敷理疗烤电，口服药物治疗一下，比如吃一些药物进行治疗，如果感觉有痛点的可以打封闭针。严重的需要手术。疼痛时候尽量减少活动，避免着凉劳累。也避免再次发生碰撞。
滑膜炎，也是劳累导致的可能性很大的，所以暂时也是可以继续配合休息保养好，尽量减少剧烈活动，都是会慢慢的好转的，你可以继续保养，疼痛厉害就近咨询医生，必要时滑膜炎颗粒口服，都是可以继续卧床，继续消炎止痛的药物缓解。
小针刀是一种针刺疗法，是一种由针灸衍生而来的治疗手段，是一种微创的疗法，可以提高患者的关节功能。通过放松关节周围肌肉附着点、韧带附着点、关节囊周围的紧张部位，减轻对关节的刺激，减轻关节内的压力，从而达到完全恢复的目的。关节腔积液比较严重，可以通过抽液来缓解关节腔的压力。对于滑膜炎的症状，可以用小针刀进行治疗。
药物治疗，药物分为外敷和内服两种。服用口服药时要注意药物的副作用是否对身体有害，若想康复快一点，可以口服和外敷结合治疗。第二，就是穿刺治疗。可以通过关节穿刺，将踝关节的积血抽出，在注射有关节骨液成分的药物，减少脚关节的疼痛。最后是固定与练功疗法，可以通过包扎的方式固定脚踝，或者日常多做活动筋骨的锻炼。
