抽烟不能治失眠。
烟中含有尼古丁，吸入后全身血管收缩，组织缺氧，特别是脑组织缺氧，脑功能下降，导致脑水肿，记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，急躁烦躁，生产力下降。经常失眠的患者尽量不吸烟。因为香烟中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，尼古丁会因兴奋作用而加剧失眠。吸烟对健康人有很大副作用，失眠患者不能吸烟。
女性失眠的原因有很多。最常见的是心理因素，即心情不好会导致失眠。
焦虑的女人睡不着觉，忧郁的人容易早起。不良的睡眠习惯会导致晚上喝酒、喝咖啡、喝茶等失眠，会使患者兴奋，睡不着觉，睡得太晚，总是半夜上床睡觉，睡不着觉。另外，晚上玩游戏，看影响感情的强烈电影，进行影响睡眠的激烈活动也很好。慢性身体疾病，一些慢性身体疾病会影响睡眠。例如四肢疼痛、心力衰竭、不能平躺、慢性肺部疾病、哮喘、总是呼吸困难、睡眠、脑血管疾病，这些身体疾病都影响睡眠。原发性睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征或腿部焦虑综合征，会使患者晚上睡不着觉。
失眠和皮肤差可以通过补充蛋白质来恢复：
蛋白质可以起到建造皮肤的作用，成为皮肤的原料。人的皮肤、肌肉，甚至指甲、头发都是以蛋白质为主要成分的。蛋白质在组织的更新和受损组织的再生与修复中起着重要的作用。对于失眠的人来说，充足的蛋白质对皮下组织起到支撑作用，可以收缩毛孔，减少油脂分泌。当皮肤过于干燥时，蛋白质可以减少皮肤角化，在水分充足的情况下，皮肤很快就会水润光滑。
吃桂圆在一定程度上是可以改善失眠状况的，原因有以下几点：
1、桂圆味甘，性温，入心脾经。具有养心健脾、养血安神的功效。可治疗心脾两虚；
2、桂圆可养心脾，但不油腻。凡忧忧耗心血者，皆可并用。伴有乏力、失眠多梦者，用人参、黄芪。失眠严重可同服酸枣仁；
3、桂圆为脾胃气血之源，既补血，又滋养脾气。同时也为气血双补之药，可治疗气血两虚引起的乏力、自汗、面色苍白。对于身体虚弱的人来说，这种产品经常与糖一起服用，气血不足引起的失眠可以吃桂圆，但睡前吃无效，平时还得调理。
缓解失眠的常见方法如下：
1、食疗：吃牛奶、酸枣仁等促进睡眠的食物。
2、理疗：如经颅磁刺激，睡前可洗温水澡或温水泡脚。
3、运动疗法：经常参加户外活动，做健身、跑步等活动，可治疗失眠。
4、改变生活习惯：尽量避免长时间午休，或者尽量避免午休。改变睡前不良习惯，如不看电子产品、不玩游戏、不看电影、睡前做剧烈活动、睡前饮酒、咖啡、茶等。
5、药物治疗：如果以上方法不能缓解失眠，可以短期服用药物去医院得咨询医生的。
