长时间低头脖子疼可以通过以下几种方式进行治疗：
1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况。
2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解。
由于工作长时间低头颈椎疼通常有以下方法缓解：
首先患者可以配合中医针刺或推拿按摩治疗，能够有效松解局部肌肉，促进局部血液循环，改善头疼和颈椎疼痛。必要时可以选择结合电针仪或微波治疗仪等仪器，患者还可以选择给予局部热敷，可以选择将盐包加热进行热敷。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，同时饮食应以高蛋白，易消化的食物为主。
颈后部出现了疼痛，一般考虑是患上了颈椎病，是要采用ct检查来进行确诊。平时也要注意多运动，注意坐姿。也可以采用牵引的方法来进行治疗，另外在饮食上要加强营养，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。
颈椎磁共振检查正常不会超过600元一次，检查时身体上不能携带磁性物体，这可能会干扰成像，颈椎磁共振成像使用强磁场来观察颈部组织、颈部血管、神经、韧带等。精确度很高。如果出现颈椎疼痛、麻木、运动障碍或四肢麻木和无力，需要进行颈椎磁共振检查以了解病症。
颈椎头晕在1个星期的时间都会明显的改善。平常的时候一定要注意身体的情况，尽量不要长期看电脑或者是手机，不但对眼睛不好，而且很有可能会出现颈椎方面的疾病。
