扭到背部自己可以通过一般治疗、物理治疗等方法缓解。
1.一般治疗：扭到背部后，建议注意日常姿势，无论是坐位还是站立，建议保持上半身直立，避免做弯腰动作，有助于缓解背部疼痛。
2.物理治疗：如果出现局部疼痛的情况，可以对局部进行冷敷治疗，有助于促进肿胀及疼痛症状缓解，72小时后可以进行热敷治疗，有助于改善局部血液循环，可以恢复肌肉弹性并促进恢复。
头重重的其实是头昏的表现，引起头部昏沉感的原因非常多，比如睡眠不佳，倒时差，过度劳累。还有就是睡眠不足或者睡眠质量下降、失眠，都会导致头沉沉的，但是通过休息后症状可以缓解，注意生活作息的规律性，不要过于劳累，不要熬夜。
需要根据不同的睡眠习惯枕枕头才能缓解颈椎病：
颈椎病患者枕头应放在后枕部与肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时枕头最高点应处在颈后正中间，以维持颈部的生理曲度，而枕头最低点位于后枕部。如果喜欢平卧，此时枕头不宜过高，与拳头一样高就可以了。如果喜欢侧卧。枕头应能够支撑颈椎才行。
建议患者询问专业的医生进行处理。
脖子劳损需要通过热敷或使用药物来进行缓解。
由于患者过度劳累，长时间低头工作或枕头太高，太软，导致脖子劳损，是需要在医生的指导下使用消炎止痛类药物。还可以通过进行适当的康复锻炼，缓解肌肉痉挛，也可以使用热敷和推拿的手法，能有效的缓解疼痛的症状。
建议患者在日常生活中避免脖子受凉，注重保暖，以免病情加重。还要避免剧烈运动。
颈部僵硬、僵硬可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗、戴颈托、牵引等方式来缓解。身体的僵硬、紧绷，要尽量减少低头、减少看电脑、看手机的次数，同时还可以游泳、打羽毛球。还可以口服乙哌立松等能减轻肌肉痉挛的药物。
另外还可以用热敷、红外线、微波等理疗。病人也可以佩戴颈托，颈托由更小和更大两类组成，较小的颈托更好看，但对颈部的支持作用不大，一般叫费城式颈托，它能把整个下巴都包起来。
早孕腰酸感不一定是先兆流产：
因为女性在怀孕后由于雌激素的分泌增多，会出现腰酸背痛等各种各样的症状。这是正常的生理现象，一般三个月后会逐渐减轻。但是需要注意的是，如果在腰酸的同时，伴有阴道流血现象，就有可能是流产的症状，需要及时去医院就诊，不要忽视。建议孕妇在休息的时候把腰部垫高些，可以缓解一下症状。不要过度劳累，避免剧烈运动。
