适量的喝一些羊奶可以迅速补充身体的体力，补充身体所需要的多种营养。而且羊奶的结构非常有利于人体吸收，很少会出现胃肠刺激症，适量的喝一些羊奶，还可以增强人体的抗病能力，并且可以促进身体内脂肪的代谢，起到减肥的功效。
长期单纯的饮用羊奶，会引起营养性贫血，而单纯的牛奶不会。虽然目前羊奶粉有添加一些防止贫血的营养成分，但制作工艺远不及牛奶的制作工艺时间长，而且临床的验证案例也较牛奶粉少。
羊奶粉营养丰富，同时羊奶中的糖为乳糖，可以调节胃酸，促进肠蠕动和消化腺分泌的作用，容易被消化吸收，所以含量要与牛奶稍高，羊奶中的乳清蛋白含量高，与人奶接近，只要宝宝适合、爱吃、吃了以后没有出现腹泻、便秘、上火，还有生长发育正常，就可以喝的。
慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气。刚动过腹部手术的患者一两天内不能喝羊奶，以免影响伤口愈合。已经肾功能衰竭的患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。肾脏尚未发育完全的婴儿也不宜喝羊奶。容易上火的人不能喝羊奶。
肾结石病人可以喝羊奶的，可以及时补充体内所需的蛋白质。肾结石是泌尿系统常见的结石发生的部位，如果结石很小，可以口服药物治疗，多运动，促进排石，如果比较大，可以根据大小选择碎石或者手术。
女性喝羊奶好处很多，因为羊奶之中含有大量的矿物质、维生素和多种微量元素。适量的喝一些羊奶可以迅速补充身体的体力，补充身体所需要的多种营养。而且羊奶的结构非常有利于人体吸收，很少会出现胃肠刺激症，适量的喝一些羊奶，还可以增强人体的抗病能力，并且可以促进身体内脂肪的代谢，起到减肥的功效。
