头发少可以多吃一些黑芝麻，核桃，多补充一些优质的蛋白质，避免烫发染发。如果是经常性的熬夜或者是气血虚弱的话是非常容易导致毛发的脱落，所以说日常生活中应该多加注意好个人身体补充的情况，是可以吃一些补气血的食物。
头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。
通常情况下，头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外，患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物，能够辅助起到补肾的作用，进而能够改善头发少的情况。
宝宝头发稀少主要和以下四个方面有关：
一，遗传关系，父母头发稀少，宝宝也容易出现头发稀少的情况。
二，营养有关，头发颜色发黄，发量稀少，可能是营养不良，如挑食、偏食导致的，多给宝宝吃的种类丰富的食物。保证宝宝饮食营养均衡，补充蛋白质、维生素等。
三，护理有关，没有正确的护理或长期不给宝宝洗头，导致头皮血液循环不好，头发生长较慢。
四，疾病有关，宝宝头发稀可能是枕秃、佝偻病缺铁、缺锌导致的，要多注意是否是疾病的问题。
额头两边头发少，属于脂溢性脱发的表现。因为脂溢性脱发有的表现为发际线的上移，特别是额头两侧的头发偏少，也有可能会出现头顶的头发稀少，而且变细、变软。
形成原因主要是遗传因素引起的，特别是人体的雄性激素分泌过旺，从而导致皮脂腺过量的分泌皮脂，影响毛发的营养，从而造成毛发的变细、变软，就可能导致脱发的发生。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
通常情况下，宝宝头发少可能是缺锌，也可能不是。具体分析如下：
如果宝宝缺锌，可能会出现食欲不振、厌世、生长迟缓，体格矮小、脱发，皮肤粗糙等症状，所以宝宝头发少可能是缺锌导致的。除此之外，宝宝月龄较小，头发少是正常的现象，由于头皮毛囊还没有发育成熟造成的，随着月龄的增长，营养物质的吸收，头发会逐渐变得浓密。
宝宝要经常洗头保持头皮干净，防止汗液、污物堵塞头皮毛孔，对头发生长有影响，洗头时掉头发使头发衰落，是正常的。
若天气较冷，家里温度不高，要注意给宝宝洗澡、洗头时做好保暖，预防感冒。要勤洗头，每天梳头，促进头部血液循环，对头发生长有利。要选择柔软的橡胶梳子，避免损害头皮和头发。要顺着头发自然生长的方向梳。让宝宝多晒太阳，每天晒半个小时对头发健康生长有帮助。太阳紫外线有杀菌作用，能将头皮上的有害菌杀掉，有利于头发健康生长。
