肋骨筋膜拉伤应当采取以下措施恢复。
肋骨筋膜拉伤后，重要的是要保证患者的身体得到充分的休息和保护。要注意减少锻炼，必要时可以用肋骨固定带进行防护，同时可以外用伤痛舒，狗皮膏药，活血止痛膏等活血化瘀的膏药进行治疗。如果疼痛部位比较明显，可以采用局部封闭注射、针灸、推拿、拔火罐、电击等物理疗法的方式进行治疗。
日常生活中，患者应当注意避免进行较为剧烈的运动和重体力劳动。
肋骨筋膜炎的症状通常有胸胁痛、疲乏等。
如果有肋骨筋膜炎，患者通常会有胸胁痛、疲乏、酸痛、翻身或弯腰活动受限，工作后或气候变冷时加重等。主要是因为胸肋部经常运动、着凉等原因造成的。可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、推拿等方式进行治疗。还可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、尼美舒利等非甾体类的抗炎镇痛药。
日常生活中，患者应当注意尽量清淡饮食，适当补充芹菜、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。
一般情况下，胯骨筋膜炎可能会有肿胀、疼痛、髋关节活动受限等症状。
1.肿胀：患胯骨筋膜炎一侧的臀部皮下组织较健康一侧稍肿胀，但是一般情况下，这种肿胀不会影响到患者的活动。
2.疼痛：患者的臀部或者髋关节部位，可能会出现疼痛以及压痛，活动时加重。
2.髋关节活动受限：受到筋膜炎的炎症刺激，会导致髋部肌肉萎缩，可能会出现髋关节活动受限的情况。
胫骨筋膜炎的症状主要是表现为疼痛症状为主。
特别是活动劳累或是受凉的情况下，会明显加重疼痛症状，严重的可能会影响到病人正常走路。建议患者减少运动量，注意卧床休息，可以局部用热水袋进行热敷，也可以灯烤，另外还可以配合一些药物的治疗。
在恢复期间饮食上也要注意营养要均衡，避免偏食，同时注意忌食辛辣刺激性食物。
骨筋膜室综合征主要是由于外力作用，导致四肢高度肿胀，导致筋膜室内的气压增高，导致血管、神经受压，长期使用会导致远端坏死。
这种情况下，应采取手术治疗，一般采用臂丛神经阻滞麻醉，或腰硬联合麻醉下进行筋膜室切开减压，以排除血肿。另外，在不存在明显的外科禁忌的情况下，外科手术是最好的选择，可以使病人的四肢功能得到改善，并提高生存质量。
局部热敷，促进淤血吸收消散，不要担心，如果没有疼痛，红肿，化脓性改变，是不需要治疗的。要等淤血消散需要3到4周或者更久。平时注意多补充维生素，多晒太阳。避免吃辛辣刺激性食物。
