这种是局部软组织扭挫伤，应多休息，合理运动，不宜过度劳累，痊愈时间与病情轻重和休养情况有关，需要三周以上，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，不要吸烟。
腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以痊愈。
脚扭伤了筋，如果是没有断裂的，正规治疗，一个月左右能够恢复好脚扭伤筋了的。是踝关节处的韧带扭伤。轻度的只是有肿胀和疼痛，照X线片检查没有撕脱骨折和关节间隙的改变。
可以的，不过需要至少一年的休息时间，像具体还要看一下损伤的严重程度，和愈合的情况，骨折之后要尽快进行复位，骨折恢复之后有可能还会出现关节粘连，可以配合做康复锻炼和关节松动术，平常还要多用热水泡脚，也可以配合做针灸治疗。很多病人因为吃不得苦导致关节功能受限，所以如果热爱篮球运动，就要吃得苦，使之最大程度的恢复。
脚踝骨折症状：局部疼痛、压痛、肿胀、疼痛、肿胀、功能障碍；骨擦音，异常活动，畸形。一般拍片可确诊尽量是多休息，症状不减轻，可以去医院做下拍片检查确诊。骨折需要尽快去治疗，如果没有骨折不需要药物应用。
打篮球伤到了膝盖应该是卧床休息，不管有什么比赛，还是要以身体为重，可以吃一些伤科跌打的药物，近期内都不要有剧烈的运动，多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水，少走路。
