锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。
脾虚湿盛是一体的，因为脾虚所以运化不利，所以水湿就停留在中焦了，就形成了湿气在内了，所以治疗的话可以健脾祛湿一起的，只是稍微有点偏重，比如脾虚的偏重于补脾，湿盛的偏重于祛湿。建议可以服用平胃散加减健脾祛湿，另外可以运动锻炼也可以改善体质的。
脾虚湿盛是因为脾虚引发的水湿偏盛的一组症候。脾虚湿盛是一种体质，很少有人是因为先天原因，大部分人都是因为饮食不合理，导致脾胃功能减退，脾虚、脾脏运化水谷的能力降低，导致体内的水分代谢紊乱，最终形成脾虚湿盛的体质。脾虚湿盛的临床表现为面色无华、乏力、四肢乏力、四肢不温等。脾虚湿盛的人在日常生活中要多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃寒凉、难消化、油炸、油腻、辛辣等食品。
小儿脾虚通常可以遵医嘱吃醒脾养儿颗粒，具体分析如下：
小儿出现脾虚时，会出现食欲减退、便秘、多涎、呕吐、泄泻等症状。小儿脾虚是因为平日里饮食不当所致，可以服用醒脾养儿颗粒，具有养血安神、固肠止泻、醒脾开胃的功效，可以用于治疗小儿脾虚所致的厌食、烦躁、盗汗、腹泻。可以多给宝宝吃小米粥等，多喝温开水，避免感冒。
脾虚可以开点儿健脾益气的中药喝喝调理治疗一下比较好，需要祛湿，脾虚首先困于湿气过重，可通过对肩背部的拔罐治好，平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情，适当的运动锻炼一下。
一般情况下，不存在“最好”的说法，脾虚吃什么药好需要根据患者的情况进行判断，具体内容如下：
1.脾虚：如果患者除脾虚之外，没有其他的不适症状，遵医嘱吃香砂六君子丸、健脾丸、补中益气丸等药比较好，有助于改善脾虚的症状。
2.脾虚湿热：如果患者脾虚湿热，在医生指导下吃黄连温胆汤、泻黄散、四妙散等药比较好，有助于改善脾虚、祛除湿热。
3.脾虚湿气重：如果患者脾虚湿气重，遵医嘱吃人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸等药比较好，可以缓解患者脾虚、湿气重的不适症状。
