现在我还年轻，我想做真正男人，勃起不坚我不想这样子。
正常的男性当拥有性需求时，阴茎会自然勃起。如果不能快速勃起，就有可能是身体出现了某种问题。这时可以通过运动锻炼来增强体质，提高性功能。也可以通过按摩法，以及提肛锻炼法，助力阴茎快速勃起。
平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜，牛羊肉，牡蛎等，戒烟戒酒，避免熬夜。养成良好的生活习惯。对提高性生活质量都有帮助。
勃起功能障碍的病因：心因性阴茎勃起功能障碍，常见于新婚性勃起功能障碍，从未完成过正常的性生活；器质性阴茎勃起功能障碍，常见于各种全身性的疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、前列腺疾病、外伤以及外伤后引起的脊髓损伤，如骨盆骨折、尿道断裂以及外伤导致的中枢性损伤。
最好不要吃瓜子，因为瓜子吃多了容易上火，不要吃辛辣煎炸烧烤食物及上火食物，多喝水，保持外阴清洁卫生。多吃南瓜粥等利于消肿的食物，多活动关节部位可以有利于消肿。
器质性勃起功能障碍由动脉供血不足、静脉回流过快、神经传导障碍、内分泌功能障碍；非器质性勃起功能障碍主要是由工作疲劳、夫妻感情障碍、性生活紧张、不协调、精神创伤等因素所引起。
男性出现勃起不持久的情况，属于勃起功能障碍的表现，勃起功能障碍可由熬夜、饮食、压力加大、疾病等因素诱发，患者除了出现难以勃起，可能还会伴有勃起硬度不够等症状，建议可通过服用药物进行治疗。
应用于治疗勃起功能障碍的药物主要有PDE5抑制剂，其主要是通过抑制海绵体平滑肌细胞内的一种酶来，使海绵体平滑肌细胞舒张，血流涌入，从而维持正常的生理功能。常见药物为西地那非，如万艾可枸橼酸西地那非片。该药物可帮助患者维持充分硬度勃起达30分钟以上，硬度达到四级近似黄瓜；患者长期服用具有较高的患者满意度和良好的安全性，药物不具有成瘾性，对于患者疗效较好，能够有效提升性生活时间及质量。
