怎么治疗呢？
晚上不宜吃的水果有很多，比如榴莲、菠萝蜜、苹果、西瓜等食物。榴莲和菠萝蜜中含有大量的糖分，晚上运动量比较小，吃太多榴莲和菠萝蜜，会导致糖分在身体内堆积，导致脂肪堆积过多，严重者可能会导致肥胖。
补完牙的时候，是不能吃一些辛辣的食物，还有生冷的，硬的食物。因为刚补完牙之后吃这些都是不好的，会损坏牙齿，可以吃点软的食物，比如粥，加些比较有营养价值的食物和米一起煮。平时要保持口腔卫生，加强口腔护理。
消化不良的人。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。火盛热燥者。中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。
如果晚上吃得太多，最好的办法就是锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球、踢足球等。如果是剧烈的运动，一般是在饭后1-2个小时后进行，但是饭后0.5个小时后可以进行一些运动量不大的运动，比如步行，可以促进肠胃的蠕动，从而达到消食的效果。晚饭过多，不适合锻炼的人，可以配合服用吗丁啉，伊托必利，莫沙必利等胃动力药，能加快肠胃蠕动，加快消化。也可以用来补充米曲菌胰酶片、复方消化酶等。
荔枝对于口疮病人，包括口舌溃疡、口腔糜烂都不宜食用荔枝，否则及易助热上火，影响康复。对于内火重的人群不宜食用荔枝，会出现便秘的情况。阴虚火旺，经常熬夜，有慢性咽炎，长青春痘的人不宜食用荔枝，会加重热毒和虚火。
晚上吃太多不仅会导致胃胀，还会加重胃肠道的负担诱发胃肠疾病，可以做一些室内的体操、瑜伽等运动，促进胃肠蠕动，还可以在肚脐周围做一些顺时针方向的按摩，也能促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。短时间内不要睡觉，因为胃肠蠕动会减慢，睡前两小时内尽量不要吃东西。平时需要养成健康的生活习惯，避免暴饮暴食，规律饮食时间。