腰5骶1椎间盘突出，其主要表现为腰痛、腿疼、腿麻等，确诊后需要积极主动进行处理。主要包括按摩、理疗、针灸等方面。特别是理疗，可以加强营养，进行腰背肌放松，比如进行小燕飞等治疗，同时不要久坐久站，适当活动，慢慢就会恢复。
腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。
腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。
冠心病患者除了需要药物治疗外，还要进行适当的体育锻炼，这样不仅可以增强身体素质，增强免疫力，还可以缓解冠心病的症状，同时还可以帮助患者放松精神，下面给大家介绍一下锻炼的具体内容：
第一，冠心病患者要避开高峰期，尽量选择下午或者晚上锻炼，避开高峰期，就是早上六点到九点之间。
第二，吃饱后要注意减少运动，因为老年冠心病患者吃饱后，胃肠道血管丰富，需要向胃部输出大量的血液，这就增加了心脏的负担，同时心脏的血液循环也会出现相对缺血的情况，同时还会引起胃冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，增加冠心病突发的几率，所以冠心病患者要避免饭后锻炼法。
手掌的骨折经过六个月的固定，应该已经愈合了，长时间固定会造成局部的粘连挛缩，所以需要积极锻炼手的功能，主要就是关节的各个方向的活动。如果肿胀，可以做热敷消肿，药物可以用点外用的扶他林之类的。积极锻炼是可以恢复的。
手臂应该可以正常范围的肩关节活动。肩锁关节脱位内固定手术后，患肢活动受限可能是与术后没有进行有效锻炼有关系，术后六个月不能将其取出，可在一年后将内固定取出。目前只要加强锻炼，功能很快恢复。经常按摩和热敷患处，松弛局部软组织，有利于功能锻炼。避免受凉，锻炼要循序渐进，持之以恒。
