对于睡眠不好的人要在饮食上做出适当的调整，主食要以杂粮饭为主，在精白米中加入一些杂粮杂豆，可以增加维生素B族以及谷维素的摄入，对促进睡眠是很有帮助的。每天晚上睡前半小时可以喝200ml左右的牛奶，具有安抚神经的作用。
根据症状患者应该为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致的气血亏虚。脑部供血不足，脑髓失去营养，缺血缺氧，因此乏力，全身无力建议可吃些健脾益胃的药，并建议平时低盐低脂饮食，勿劳累。
头上头皮屑多可能与头皮真菌感染有关。及时去医院看病检查一下。是否有脂溢性皮炎。可以用抗真菌洗发水洗头治疗。有的洗发水专门针对头皮屑多的。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻油炸食物。
做血透主要是因为肾脏的疾病引起来的，需要用血液透析的方法来进行治疗，应该注意积极的调整饮食，尽量不要喝太多的水，不要吃太多含蛋白质过高的食物，避免加重肾脏的负担，平常要注意休息，避免劳累熬夜。
用脑过度引起的记忆力下降，经常喝点牛奶是不错的另外，鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式，正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆，空闲的时候听听舒缓的音乐也是不错的。
