不要吃辛辣的食物，不要长期熬夜，饮食不要吃很重口味的食物，油炸的食物不要吃，只是头发干燥，头皮屑多，没有瘙痒，头皮上没有疙瘩，没有红色的斑块出现，那么是由于血热导致。
造成的因素比较复杂，可能是头皮的皮脂分泌旺盛所导致的，还有平时经常吃刺激性的食物，以及情绪影响，作息不规律，使用的洗发水刺激性比较大的，都有可能会造成这种症状，所以建议平时换一种洗发水，尽量可以使用草本类的。头皮屑过多可能由许多因素引起，包括油性皮肤、对护发类产品敏感及一些皮肤病，如脂溢性皮炎或湿疹等。
小孩子有头皮屑最常见的原因就是洗发水不适合，也有是高糖、高脂肪的吃得太多，导致孩子们的发育提前发育的过快引起的。建议孩子经常温开水洗头，1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。
一般情况下，1天不洗头就痒头皮屑多可能是脂溢性皮炎，具体内容如下：
头发通常一星期清洗1-2次就可以了，当发生在头皮和油脂分泌性皮炎时，会伴随着大量的马拉色菌滋生，皮肤会产生大量的瘙痒和脱屑，这种情况很难用清洗的方法来清除，可以使用酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂进行清洗，一周两次。如果没有明显的改善，可以停止使用，一星期后到正规的医疗机构就医。平时要有一定的生活习惯，不要过度的熬夜，不要吃辛辣、油腻、高糖的食物，要保持良好的皮肤清洁，避免与动物亲密接触，避免在阴凉、潮湿的地方活动。
头皮屑增多可能是由于头皮油脂分泌旺盛引起的。患者需要注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻食物，不要熬夜。可以使用去屑效果比较好的洗发水，频繁的洗头反而会加重头皮出油，所以至少间隔一天再洗头。症状严重者可以使用去屑的中药进行治疗。
