健康指导：您哈哦，根据你的描述考虑多是脾胃虚弱的问题。建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，牛肉，鱼肉，红薯等强体健脾利于恢复的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动，保证睡眠充足，忌烟酒忌熬夜，内分泌问题还是要调整作息来改善的，长期坚持对你有帮助.
健康指导：建议您平时的生活行为习惯方面也是要调节的比如饮食方面少吃辛辣刺激的食物。不要喝酒。多吃点比如山药、百合、南瓜、红枣、等对脾胃好的食物。
气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
指导意见：这种情况是应注意用点中药进行对症的治疗看看的 注意用点补气血的中药进行对症的治疗的具体的情况是可以到医院的中医科让医生进行辨证论治的还应该注意适当的进行锻炼身体才行的
气血不足有可能会引起失眠。
不仅会导致患者出现失眠，还可能会引起皮肤面色萎黄、身体发冷、头晕耳鸣、心悸气短等不良现象。一旦出现这些不良症状患者应该马上到医院就诊，让专业医生做出诊断，然后在医生指导下口服调理气血中成药来进行医治。
不及时进行治疗，时间久了还可能会导致心脏供血不足以及严重贫血，服药物期间患者也应该适当到户外参加有氧锻炼。
