那么你需要做的呢就是两个方面，一个方面呢，就是做好乳头乳房的清洁工作，每天冲凉的时候清洗一下乳房乳头。另外一个就是在饮食方面的营养要充足，营养要全面，营养要均衡，所以你要适当的吃一些蔬菜水果，鸡鸭鱼肉蛋牛奶。
如果有乳腺增生，是不可以使用精油的，很可能会影响到病情的发展或者导致疼痛等不适，如果乳房小，还是可以通过按摩或者食疗的方式调理看看，但是在丰胸前还是首先积极治疗乳腺增生会比较好，可以通过保守用药的方式看一下。平时要注意保持情绪的舒畅，饮食方面要进行合理的调整，避免不健康饮食，生活要注意规律，注意劳逸结合，适当的进行运动，不要随意服用药物等，这些都是可以的。
月经期间，女性想要丰胸，可以借助激素水平的变化进行饮食调理，也可以通过按摩的方式，通常会有比较明显的效果。女性在经期丰胸可以选择食用一些含有天然雌激素的食物，比如黄豆、豆浆以及其他黄豆所制成的食物，也可以多喝牛奶，多吃鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物。此外，月经期的女性也可以采取一些按摩的手法来进行丰胸，可以按摩两胸部中间的膻中穴，具有很好的通乳络的作用，进而对于丰胸能够起到事半功倍的效果。
女性在来例假期间可以服用豆类，酒粮，花生，生菜，木瓜等丰胸的汤，还要多摄入富含蛋白质，维生素和矿物质的食品，在此期间要少食用生冷寒凉的辛辣刺激的食品，还要多注意多休息，保持温暖，不要在寒冷，湿润的地方生活，要保持好的生活方式，这样才能防止身体不适，从而达到丰胸的目的。
建议女性在来例假期间注意少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
在经期多吃富含维生素、蛋白质，以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用，比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成，通过食补的方法来丰胸效果并不大，想要丰胸可以做自体脂肪丰胸，这都是安全可靠的丰胸技术，不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神，及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩，趁着年轻，通过不断学习加强修养，女人才更美丽。
