精子活力在早上和晚上应该差不多，在时间上是没有可比性的，只能说合理营养，适当的运动，充足的睡眠会使精子质量提高.如果想要孩子可以晚上同房比较好。首先环境比较安静没有打扰的现像天干活比较累，晚上可以休息。白天怕影响到心情。
可以考虑用安神补脑液帮助睡眠。
失眠是指睡不着觉得困难，睡眠中容易醒得早，睡眠质量下降，睡眠时间明显减少，严重的人彻夜不眠。长期失眠容易引起心烦、疲劳、头痛、多梦、多汗、记忆力减退。也会引起一系列临床症状，引发身心疾病。长期失眠也可能导致抑郁症，要及时调整自己的问题，要放松心情，不要熬夜，养成良好的休息习惯。
长期晚上不刷牙，在夜间口腔里面细菌食物残渣会迅速的繁殖，产生很多的危害牙齿、牙周健康的细菌。长时间晚上不刷牙，这些细菌在嘴里面会引起牙齿发生蛀牙，并且引起牙龈炎症、牙周炎症。其次会产生非常严重的口腔异味，影响正常的日常交流。龋齿和牙龈炎、牙周炎不及时治疗会导致牙体发生牙髓炎、根尖周炎。牙周炎会出现牙周脓肿、牙齿松动脱落，危害整个口腔的健康，使牙齿发生龋坏、炎症。建议养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，还可以定期洗牙，有效预防牙周炎等牙科疾病。
双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。按摩脚心，具有益精补肾的作用。可以强身健体，有效的预防早衰的症状。缓解肾虚引发的头晕、失眠的症状。
强肺养生要穴是鱼际穴。要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的。它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。
壮腰健肾丸的主要功效是壮阳健肾，养血，祛风湿，主要用于肾虚腰疼，膝软无力，以及尿频，风湿骨痛，神经衰弱等，在怀孕期间是要避免服用的，小儿也不能应用，有感冒发热的时候需要避免服用。
