高压145已经超标了，高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
正常人的血压是在140/90以下，146的血压属于轻度升高的情况，青年人常见的与熬夜劳累、精神紧张有关，建议目前要多休息，适当运动，放松心情，如果持续高于140以上，需要服用降压药物治疗了。
需要服用降压药，通过药物将血压控制在正常范围内。另外平时还要增强运动锻炼的力度。如果多次测量，血压结果仍高于正常值，那么是可以确诊为高血压，平常注意饮食，要合理营养，平衡膳食，多饮水，不要熬夜。
正常来说，如果收缩压超过140mmHg，就不会出现持续性的眩晕。眩晕的病因有很多，比如颈椎病、脑供血不足、后循环缺血、眩晕、梅埃尔综合征等。正常情况下140mmHg的血压属于比较高的范围，但是正常情况下是可以承受的。除了少数血压过低的病人，如果血压突然飙升到140mmHg，或者是脑血管意外，都会导致持续性的眩晕。当然个人情况不同，要看患者的基本血压和临床症状。
一般来说，在测量血压时，右手的血压要高于左边胳膊5-10mmHg，所以血压测量右边的胳膊。
第一次测血压的时候，最好的方法是同时测左胳膊和右胳膊。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。压力、疲劳、动脉硬化、血管狭窄等都会对血压产生一定的影响。因此在测血压之前要多加休息。
测量血压高压正常低压偏低有可能是因为动脉硬化引起的，由于血管的硬化，血管弹力下降会出现低压偏低，同时脉压差增大。另外也有可能是因为口服降压药物所导致的。
