可以多吃一些谷类食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
一般来说，促黄体生成素比促卵泡生成素高可能是多囊，具体如下：
黄体是指卵巢在排除卵子之后，卵子表面的结缔组织逐渐形成的细胞团，在新鲜的时候成为黄色，故称之为黄体。如果患者的促黄体生成素的值比促卵泡生成素的值高，并且高两倍以上，可能是多囊卵巢综合征所引起，需要进一步检查确定。
平时生活之中，患者应加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
月经不调后需要进行以下的检查：
导致女性出现月经不调的原因有很多情况，如内分泌失调、卵巢早衰、子宫内膜过薄、饮食不当、过度节食、营养不良等造成的情况。若是女性出现多次的月经不调的情况，需要到正规的三甲医院进行检查，进行子宫附件超声、女性激素、AMH的检查，在查明具体原因后，在医生的指导下，进行服药治疗。
月经不调是比较广泛的中医诊断，包括经间期出血经，月经前期，月经后期，月经先后不定期，经量过多等。如果每次月经量较少，并且合并有血块颜色黑的情况，中医常见病为气虚血瘀证，可以辨证中药活血化瘀，补益气血调经，需要调理一个月左右。必要时检查B超，性激素6项等明确具体原因。
一般情况下，中药调理月经不调通常需2~3个月。
中药调理月经不调有一定疗效，但对于一些女性来说，由于其自身体质较弱，对某些药物的敏感程度较高，所以在服用中药时容易出现一些问题。中医治疗月经不调主要从改善月经周期开始，通过调节月经经期来达到治疗目的，能有效地控制或减少经行前后的出血，并可明显减少经前及经行后的出血量，且中药性温热，调经缓慢，但能治本。
月经不调引发的不排卵可以通过积极检查来明确。
如果女性长期月经不调，有可能出现闭经等的情况，同时还可能会出现不排卵的现象。如果月经不调导致不排卵，可以去医院检查，了解是否是为多囊卵巢综合征造成的，患者还可能伴有不孕，多毛，痤疮等情况。
建议可以在月经干净后3-7天去医院通过阴超进行检查，从而来观察是否存在卵巢多囊样改变的情况，另外也可以抽血检查性激素六项。
