该怎么办？严重吗 下次如何避免
首先是附件炎症：附件炎症是妇科炎症中最常见的一种。急性附件炎有下腹剧痛、发热、寒战等症状；慢性附件炎症是不同程度的腹痛，或下腹隆起，伴有阴道分泌物增多、背痛、月经紊乱。因此，当出现小腹痛伴腰痛时，不能排除副反应性炎症的存在。
早上起来小腹胀胀的可以使用以下办法，具体分析如下：
首先，可以做一些运动，比如散步、慢跑、打球等，之后可以进行腹部按摩，如顺时针揉腹、艾灸等。饮食方面要避免吃生冷、辛辣刺激、容易生气的食物，同时要减少豆制品、奶制品、饮料等。如果有明显的腹胀症状，可以在医生的指导下口服莫沙必利、多潘立酮、盐酸曲美布丁等药物。
小腹和腰疼的原因如下：
女性如果是在月经期间出现腰腹部疼痛，有可能是由于盆腔炎或是妇科炎症导致的，在日常生活中要多注意个人卫生，多休息，定期进行妇科检查，或进行B超等。还有可能是肾结石引起的，通常会伴随着腹痛，血尿，尿道处会有火辣辣的感觉。如果是男性，还需考虑可能是因为患上了急性的膀胱炎，这是一种泌尿系统的疾病，会导致细菌的倒流到肾脏，导致肾的发炎，导致腰腹部和腹部的不适。
小腹和屁股涨痛可能是便秘、胃肠不适等原因引起的，可以通过药物、日常护理等方式进行缓解。
1.药物：建议患者在医生的指导下使用大黄、芒硝、番泻叶、火麻仁、郁李仁、蜂蜜等中药制成中药方剂进行治疗。
2.日常护理：注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。
如果是因为尿路结石，那么小腹和尿道会有酸痛感，如果是从肾里滑下去，经过输尿管和膀胱，会刺激到小肚子，会割伤尿道的粘膜，从而造成尿道的疼痛和血尿。如果是尿路内有炎症感染，会造成局部粘膜充血、发红、疼痛等症状，可以通过热敷来减轻疼痛，同时要多饮水、多排尿，如果需要及时去医院的泌尿外科化验尿液和尿路彩超等，可以确定病因，然后进行针对性的处理。可能是因为包皮龟头炎，如果出现比较严重的情况，可能会有轻微的腹痛。
一般情况下，如果是因为小腹或者是睾丸的疼痛，需要进行详细的检查。如果是因为精索静脉的原因，需要做精索血管的高位结扎，这样才能把阴囊抬起来。睾丸炎、附睾炎等疾病都要进行抗菌处理。如为输尿管内壁的内段结石，需要解痉排石，需要进行体外碎石治疗。如果是胃肠不适引起的，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如法莫替丁散、奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片等。