体内的湿气太重，一般都是由于体内时比较虚弱。平时要注意调理自己的品位，以清淡饮食为主，要注意多运动多活动，尽量避免疲劳过度。首先要健运脾胃，且首选食疗，薏米红小豆粥，属于寒性的就加5片生姜或把薏米炒炒，属于热性的就用生薏米，再佐点苦瓜菜。
脾胃虚弱是会引起失眠。
中医认为失眠多是由于心神失养、或者热扰心神而引起的。脾胃为后天之本、气血生化之源，如果脾虚，气血生不足，心神失于濡养，则会导致失眠多梦，多会伴有心慌心悸、夜间易被惊醒、食欲不振、腹胀便溏、面色淡白无华、舌质淡白等症状。在治疗上多以补脾益气、宁心安神为主要治法，可以服用中药汤剂天王补心丸合归脾汤、或者酸枣仁汤。
脾胃虚弱是先天精元不够、生活方式不当、久病体虚原因导致的。
1.先天精元不够：如果是因为先天精元不够，会出现脾胃亏损的情况，一般会出现身材矮小、面色淡黄、面色苍白浮肿、形体消瘦、食量减少等。
2.生活方式不当：因为后天的生活方式不当，比如吃了太多的辛辣、油腻的食物，或者暴饮暴食对肠胃造成的伤害，还会出现肚子胀满疼痛、打嗝反酸、困倦嗜睡等。
3.久病体虚：因身体虚弱，体质虚弱，常伴有乏力、四肢沉重等症状。
保和丸是可以治疗脾胃虚弱的。保和丸里面的成分是半夏、茯苓、山楂、六神曲、陈皮、麦芽等，所以这个药物健脾、养胃和胃的效果就好，吃了之后就可调理脾胃，改善因脾胃功能下降导致的胃胀、嗳气、饮食下降等。
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脾胃虚弱与肾虚是没有关系的，脾胃不好，最常见的是脾胃虚弱，肝胃不和，脾虚一般认为是由于长期的饮食不当，损伤了脾胃虚弱，对身体的影响是很大的。对于脾胃不好，如果是有脾胃虚弱，建议服用健脾丸治疗，如果是有肝胃不和，建议服用舒肝和胃丸治疗比较合适，平时多休息，避免过于劳累，有利于身体的恢复。
