长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，伴有骨质增生骨刺形成。重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，是要整个关节置换的。
头晕可能多种原因引起，比如高血压、低血压、贫血、感冒、动脉硬化、高血脂、植物神经功能紊乱等情况都可能导致头晕，另外服用药物、低血糖等也会引起头晕，可先检测血压，如果血压正常，可到当地医院进一步检查明确头晕原因。
膝关节在反复的屈伸、扭转、关节表面在不断的冲击、摩擦下，时间久了就会形成磨损。一些研究表明，当膝关节处于半屈曲状态时，髌骨表面受到的力可达体重的7倍。在上下楼梯和蹲坐时，膝关节经常会导致过度负重，从而导致膝关节软化。
需要以保守治疗为主。使用舒筋活血，消肿营养神经的药物，还可以配合理疗，按摩、针灸等。平时要注意避免睡太软的床，避免久坐，避免弯腰取物。轻微的腰椎间盘突出，并且有腿麻的症状，一般考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。