睡前服用一半剂量的安眠药，配合一些中药，在床边准备另一半剂量的安眠药，而且发现半夜早醒一半在2-4点之间，如果3点前早醒可以服用一半剂量安眠药，如果3点后早醒，服用1/3剂量安眠药，这样分次服用，既保证了剂量不大，也维持了睡眠的持续性，睡前半量安眠药，早醒半量安眠药。
紧张时就说不出话是因为精神紧张导致的喉咙肌肉僵硬，最根本的办法就是战胜心理障碍，树立自信。
要想提高自己的信心，要让自己的情绪得到充分的释放，不要让自己的声音受到影响。首先，这类群体要调整自己的心态，多与同事、同学、朋友交往，多参与社交活动，拓展自己的社交圈子。
同时，还可以多读一些有关增强心理素质，培养交际能力的书籍，拓宽自己的眼界，充实自己的知识，从而逐步增强自己的交际能力。
十一个月宝宝半夜哭闹，可能有以下原因。居住环境温度，太热或者太冷，噪音太大，都会对宝宝睡眠造成不踏实的表现。睡前的状态，在睡着后，大脑皮层还没有完全恢复到平静的状态，这样也容易出现不自主的半夜突然哭闹。
小孩子半夜呕吐，饮食不当，吃的东西过多，或者是吃的油腻不好消化的食物，受凉感染等原因引起来的胃肠功能紊乱。给孩子控制饮食，如果有腹胀大便干的情况，可以常吃口服液。饮食一定要注意清淡，容易消化的米粥烂面为主。
益生菌可以培养正常肠道菌群，多保暖好，护好手足，颈。呕吐酸臭味，就是从胃出来的，避免感冒及饮食不洁。估计是胃不适应，少喂生冷食品，吐时头歪一侧，避免吸入气道。饮水，加糖盐。
考虑是荨麻疹，是皮肤的过敏性疾病，服用抗过敏药物治疗，过敏体质是容易复发难缠的皮肤病，可以去医院查一下变应原，平时注意避免接触过敏原，饮食上宜吃清淡的多吃水果蔬菜，平时多锻炼身体增加抵抗力。
