运动后会失眠。
有些人在剧烈运动后失眠，主要是因为运动后中枢神经系统兴奋性增强，导致睡眠障碍。因此，建议患者下午和晚上睡觉前不要剧烈运动，晚上睡觉前不要喝茶或咖啡。可以适当听轻音乐。如果在30分钟内睡不着，应该起身去另一个房间散步。困的时候要回到卧室，尽量避免加重失眠的原因。如果睡眠障碍持续，可以服用枣仁安神胶囊，睡前泡脚。同时也可以做放松训练，及时缓解症状，缓解不良情绪。
很多人都会遇到在运动以后腰酸腿疼。很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸：多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。
一般来说，晚上适当的运动不会引起失眠，反而有助于广场舞、散步等睡眠。
但是也不是太晚，所以在睡觉前2~3个小时左右运动更容易。避免过度剧烈运动，剧烈运动会增加身体的代谢率，身体总是处于不平衡状态，从长期来看，会导致持续的神经兴奋和失眠。运动太不容易了。运动太多会增加体内产生的酸性物质，严重影响肌肉劳损、睡眠。
心绞痛发作一般是由于劳累、精神紧张、运动后出现胸骨后心前区的闷痛、紧缩样的疼痛。休息后可以自行缓解，在体力活动时会出现胸闷、心悸、气短等症状，休息后会有所缓解。运动时也会出现头痛、牙痛、腿痛等症状，因此要适当运动，避免过度劳累，避免剧烈运动，以免加重心脏负担，引起心绞痛或心肌梗死。冠心病患者可以做一些比较轻的运动，比如骑自行车、打太极拳、快步走、做老年操等。
运动出汗是非常好的现象，它可以排除毒素、缓解压力甚至可以降压、降脂。但有些人在跑步的过程中，或者运动的过程中，会出现出汗很多，有些人出汗很少。虽然排汗对于人体有多种好处，但是要注意汗不能够排过多，排汗过多，会导致人体失去过多的水分，导致虚脱、脱水甚至中暑的症状，在流汗的过程中，一些电解质比如钠离子、钙离子，会从汗液当中排出，钙离子和钠离子会丢失，流汗过多，会导致低钠血症，甚至低钙血症的出现。
刚拔完火罐不可以进行大量的运动的，特别是户外运动。
拔火罐后，皮肤毛孔处于张开的状态，如果进行的运动，会导致湿邪进入体内，不利于身体健康。
拔完火罐后，不仅不能进行运动，而且还不能马上洗澡，吹空调。如果局部有起泡的情况，要清洁处理，做好预防感染的措施。还要注意饮食清淡，作息规律，如果出现身体不适，建议及时就医。
