需要查明引起臀中肌按着疼的原因，才能给以积极治疗，要到医院骨科就诊，详细检查，明确诊断，积极治疗，注意休息。臀中肌位于臀大肌的深面，对于维持人们正常的站立和行走功能关系极大。
可以适当服用营养神经的药物，配合理疗、针灸等治疗手段进行治疗，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，饮食清淡易消化，忌食辛辣刺激腥发食物，多吃新鲜蔬菜水果，循序渐进的进行功能锻炼，提高身体机能。
可以口服一些非甾体类的消炎药物。限制髋关节的外展活动，从而减少对臀中肌的牵拉，从而可以促进疼痛的减轻。也可以进行局部的热敷理疗，或者涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，这些药物都可以促进局部的血液循环。
臀中肌病损的症状主要是会出现腰臀部酸胀、可引起坐骨神经痛，有的会有患侧小腿的酸胀不适、发凉、发木感。多是由于肌肉韧带损伤、劳累等导致的，可以进行局部热敷，同时要注意休息。
健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
肌肉酸痛多见于久站，剧烈运动，重体力劳动后局部的地方乳酸堆积形成，可以使用依托芬那酯或者说扶他林等外用止痛药改善，还可以局部的地方配合膏药比如通络止痛膏治疗，局部的地方可以热敷，按摩物理治疗。
