给我一些方法细小腿
长跑前吃维生素C不是为了有什么好处，而是必需的，由于重体力劳动、部队人员、运动员、等易缺乏维生素C，所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时，维生素C的需要量会增加。
体育生小腿骨膜炎可以使用药物治疗、物理治疗等，具体分析如下：
1.药物治疗：一般出现这样的症状时,患者很有可能伴有发热、疼痛等症状,如果出现细菌感染时,应用抗生素,抑制细菌生长，如果伴有疼痛难忍的情况下,可以口服布洛芬或者美洛昔康来缓解疼痛。
2.物理治疗：患者应抬高患肢使下肢制动休息，同时可应用直流电普鲁卡因、碘离子透入等治疗，以促进骨膜炎消退。
小腿细分以下原因，股小腿骨比较细，每个人的骨头粗细是不一样的，有的人先天的就是骨头纤细，有的人天生就是骨骼比较粗壮。体型问题，瘦长体型的肌肉也是细长的；矮壮的人的肌肉相对来说比较短、相对比较粗壮。肌肉脂肪的堆积分布问题，在人体的肌肉外层、皮下部分有厚厚的脂肪，脂肪的分布跟人种遗传性别相关，有的人是脂肪偏厚，有的人脂肪比较少。
如果怀孕时胎儿没有胎心，孕妇很有可能会出现阴道出血、腹痛等症状。
1、孕妇会出现阴道出血，腹部疼痛。妊娠期间，尤其是妊娠初期，如果没有胎心或胎死宫内，可能会出现阴道出血、腹部疼痛等症状。
2、胎儿会停止胎动。怀孕中后期，由于各种原因造成胎儿胎死宫内，没有胎心，此时的孕妇会感觉不到胎儿的胎动。
因此如果发现胎儿没有胎心，建议及时到医院就医。另外怀孕中期要多留意孩子的胎动，一旦发现有任何的胎动，都要及时进行检查。
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的时候可以结合使用按摩霜，在脂肪相对较多的地方用力揉搓。
大小腿肌肉发生紧绷、酸痛，基本上是由于日常生活中进行了长距离行走，或者高强度体育运动，导致局部肌肉发生劳损以及肌肉出现拉伤、扭伤而引发患者出现酸痛、胀痛或者局部肌肉出现紧绷感、僵硬感等症状。
