双膝盖坐着是发凉，扭动时会有响声

脖子扭动有响声以下几种治疗方式：
1、如果是关节的弹响，颈椎不舒服就习惯性的甩一下脖子，响完之后再甩就不响了，这就是关节的弹响，可以适当的进行休息，缓解压力。
2、如果长时间的低头，脖子上的肌肉就会一直处于一个紧张的状态，这个时候颈部的肌腱韧带就会有一点点错位现象，在扭动脖子时，错位的肌腱韧带会快速回归到原来的位置。

关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的，如果仅有弹响，不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响，病理性的关节弹响通常都伴有疼痛和活动受限，年轻人通常和外伤，风湿等有关。

一般情况下，膝盖伸直有响声可以对症进行治疗，具体内容如下：
如果患者的膝盖在伸直时发出了响声，可能是正常的生理现象，也可能是半月板损伤、膝关节游离体等所造成的。如果患者没有出现明显的不适症状，通常不用特别进行治疗。但是，如果患者出现了疼痛、僵硬等情况，患者应及时就诊，通过关节磁共振检查等方式来明确病因，再通过手术治疗或保守治疗等方式来对症进行处理，从而改善患者膝关节的状况。

一般多见于膝关节的半月板损伤，还有就是膝关节的骨关节炎游离体，或者说滑膜软骨瘤等都是可能出现响声的，不同的原因处理的方式存在差异，可以尽快的去医院检查下，做个膝关节的X片及磁共振，基本上可以确定原因的，半月板损伤，或者说滑膜软骨瘤，膝关节游离体等可以通过膝关节镜微创治疗的，同时注意观察膝关节有无合并红肿，肿胀及绞索卡主的现象。

患者在平时的生活中出现膝盖蹲起有响声，其病因主要是因为膝关节运动时，膝关节内的半月板、滑膜、韧带等组织相互摩擦，从而引起弹音。在弹响的时候，患者没有任何不适，可以定期进行观察，而不需要特别的处理。
但是如果膝关节弹响的同时伴有疼痛、膝关节功能活动受限等，都有可能是膝关节的半月板损伤。首先要让患者躺在床上，减轻膝盖的负荷。可以通过热敷、中药熏洗、注射玻璃酸钠等方式营养半月板、营养滑膜，帮助缓解症状。

膝盖有响声的治疗，根据有无临床症状以及症状的轻重而采取不同的治疗方式。对于没有任何症状的膝盖响声，无需采取特殊的治疗。对于症状较轻的，如仅伴有膝关节局部疼痛等症状，可以采取保守治疗的方式，给予膝关节保暖、热敷、理疗等，以促进局部血液循环，另外限制膝关节的活动量以及活动幅度等，如蹲下再起来的动作、上下楼梯或者爬山等剧烈活动。