妊娠反应严重少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2-3个小时就吃点东西。吃些适合自己口味的，不要吃刺激性的食物，比如过甜辛辣的食物。需要注意休息，保持心情舒畅，规律睡眠，如果妊娠反应特别严重，营养跟不上，是需要去医院输补液治疗的。
妊娠反应大缓解方法：
妊娠是孕妇必须经历的一个过程，只是一部分妊娠反应大，一部分反应较小，对于妊娠反应较大的孕妇来讲，会影响进食和正常的生活工作。孕妇需要放松心情，保持情绪稳定，可以缓解禁止压力。少食多餐，不吃辛辣刺激性食物。较严重时，可以使用胞磷胆碱，b6等进行止吐。此外，孕妇需要多注意休息，适当的运动，保持睡眠充足。
妊娠反应可以通过以下食物来进行缓解作用。
孕妇产生妊娠反应是由于女性在怀孕后，女性身体中的激素水平发生不稳定的情况所导致的情况，通常情况下，在怀孕三个月后会逐渐开始消失，一般不需要通过药物进行治疗。若是孕妇出现严重的妊娠反应，可能会导致孕妇的水盐代谢紊乱，水分严重缺失，需要到正规的三甲医院进行补液、补充电解质来进行治疗。
女性妊娠反应主要包括厌油腻，晨起呕吐，恶心，乏力，嗜睡，腰酸，小腹胀，胸胀，尿频等症状。一般随着怀孕时间增强，超过三个月以后症状会逐渐消失。但是少部分女性整个孕期都会有妊娠期呕吐，恶心的症状。一般可以在饮食上进行调整来缓解妊娠期反应，饮食以清淡为主。而且要少量多餐，避免暴饮暴食。多进行户外散步，分散注意力也会降低反应。
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效。其次，物性食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美。
喝酒难受想吐可以通过饮食来缓解。
如果是饮酒后出现不舒服或者恶心的症状，可以多喝一些水来冲淡酒精，可以吃一些新鲜的蔬菜和瓜果来缓解症状，还可以熬一些养胃的小米粥，同时服用一些健胃消食丸。如果肠胃本身就不好，应该少喝酒，也可以吃点东西后在喝酒，缓解一下酒精的刺激感。最近要少吃一些辛辣刺激性的东西，少吃一些油腻的东西。
