问题分析：腿部疼痛的原因有很多种，有可能是压迫神经，也有可能是其他的一些腿部方面的疾病，也不排除风湿性方面的疾病。
指导建议：可以通过拍片检查，同时做一个风湿免疫系统方面的检查，综合评估，平时避免久坐久站。可以适当的配合热敷按摩。
腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。
腰痛的病因是很多的，需要明确具体的部位，范围，持续时间，活动是否有受限，是否有小便的异常，血尿，以及腹痛等情况，常见的有腰肌劳损，或是腰椎疾病等，还是及时到骨科就诊，医生会根据情况来处理的，单一症状不要判断不要大意了。
对于初始锻炼的人群或者一次性锻炼过度的人群，深蹲后往往会出现大腿的酸疼，原因就是大腿肌肉由于缺氧进行无氧酵解的过程增多，而使局部产生较多的乳酸，所以会产生酸疼。具体处理措施可以适当休息，减少活动，可以用温水热敷缓解。
平躺胸口疼，首先要明确引起疼痛的原因及疼痛的严重程度，比如有明确外伤病史，既往没有冠心病病史，且心电图正常，可考虑胸部损伤所致，如果疼痛较轻可口服活血化瘀药物，如疼痛较重，可加用止痛药物。
大腿肌肉拉伤疼可以通过冷敷、按摩等来缓解症状。
首先要注意不要进行任何的锻炼，要有充足的睡眠，以免加重肌肉的拉伤。可以用冰块或冰袋进行局部冷敷，达到消肿、止痛、凉血、散瘀的效果，减轻腿部肌肉的拉伤和疼痛。肌肉拉伤引起的疼痛可以通过局部按摩小腿来减轻。另外，还能对血海、梁丘、阳陵泉、风市等穴位进行针灸，一般可以起到活血消肿、缓急止痛的作用。
