白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。
临床上出现胸闷，大部分是由于冠心病导致。冠心病导致的胸闷，可以考虑服用药物来进行缓解。也有一些类型的心律失常，可以出现胸闷不适的症状，可以先休息，注意观察。如果胸闷不适不能缓解，则需要到医院进一步明确病因，给予对症的治疗。
失眠早期的调理方法有以下三种。
1.首先考虑调整自己的生活习惯：建议患者每天坚持规律的睡眠时间，不要过早休息。同时控制好自己的情绪，保持健康的心态。
2.早期失眠的患者还需要合理的药物调节。建议选择半衰期长的镇静剂和安眠药，还可以同时服用具有安神补脑的中成药调节。可以起到调节情绪、唤醒大脑、镇定精神、调节气血、调节机体内脏功能、平衡阴阳的作用。
3.日常饮食的烹饪：多吃食物营养丰富、蛋白质丰富的食物、维生素丰富的新鲜水果和蔬菜。
失眠的可以吃安眠药，因为安眠药从上世纪五六十年代至今已使用了几十年，同时还是临床上处方量较大的一种药物。但很多人还是一听到安眠药就会紧张恐惧，认为会产生依赖性，其实安眠药可以吃，但要遵守服药原则，短期服用，时间不宜超过一个月，还要按需间断服药。
小儿鼾症的原因一般都是由于各种原因导致上呼吸道阻塞而引起的睡眠过程中的呼吸暂停症状。严重的会导致孩子的生长发育停滞，神经系统损害，行为异常，心肺功能障碍等，需要及时的进行治疗。
