做梦实际上是人体生理现象之一，只要不经常失眠和多梦也不必太过担心。
夜间做梦可因日间工作和学习用脑过多，也可因日间是否完成了工作而大脑始终在工作中，可导致失眠、多梦等。为了解除失眠多梦这一状况，在平常工作生活中，应该尽可能地在夜晚睡觉之前使身心得到放松，同时还可以喝上一杯温牛奶，来帮助迅速进入深度睡眠状态。
晚上睡觉总是做梦是由于多梦造成的，这是由于作息习惯紊乱导致的，比如在日常生活中经常胡思乱想造成的，也是与压力过大或者是精神紧张有一定的联系。另外一种就是由于神经衰弱或者是植物神经紊乱导致的。
怀孕后机体的内分泌发生变化，植物神经紊乱引起的失眠多梦。由于精神压力过大，思想紧张而出现老做梦现象。平时养成良好的生活习惯，规律作息时间，早睡早起。适当到户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。
如果经常做梦，考虑是失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活。
晚上经常做梦属于多梦的症状，可能是由于平时精神压力过大，长期精神紧张，过于劳累，过于兴奋，焦虑等，睡前没有做好心理调节导致的，另外经常晚睡，睡眠环境改变也会影响睡眠质量，睡眠前胡思乱想，睡眠过程中也会出现多梦的症状。
一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。
