用中药熏洗，针灸艾灸。急性期过后可以配合中医的按摩，注意休息，减少局部刺激，调节饮食结构，多吃含蛋白质钙质丰富的食物。可以给予止痛的药物，如果疼痛没有好转，应当进行局部的x线片检查除外有骨折。也可以适当进行局部的理疗，如按摩。伤后顿时感到腰部撕裂性疼痛、疼痛剧烈呈持续性，有一种窒息的感觉，腰部活动受限、局部肿胀、皮下淤血、咳嗽、打喷嚏都会加重疼痛，站立和坐位时都要注意用保护性动作减轻疼痛。
脚踝扭伤首先是休息，减少行走。让里面的出血水肿控制在最低的程度。另外还有冰敷是一个非常有效的方法。一般中国都认为关节要保暖，那对于冰敷可能都有一些疑问。
脚扭伤后是可以使用红花油的，但是红花油属于活血化淤的药物，脚扭伤后早期，也就是48小时之内，由于患足处于出血状态，使用涂抹红花油等活血药物会造成患处肿胀加重，48小时之内，局部冷敷患处，可以促进毛细血管收缩，减轻患处肿胀。48小时后出血基本停止，才可以使用红花油等活血化淤的中成药，以促进血肿消退，减轻局部肿胀。
扭伤是指韧带肌腱的挫伤。在没有外伤口时，不用吃消炎药。扭伤会引起局部的肿痛，例如脚扭伤，经过确诊确定没有骨折，可以外敷或者是喷消肿止痛药，例如云南白药喷雾剂，膏药等等，直接作用于患处，起到活血化瘀消肿止痛的作用。同时配合其他的一些物理疗法，注意有效的休息，逐渐的都可以恢复。
要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。
