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建议正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。反之平时应养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒和刺激性药物。打呼噜可使心率失常、心肌梗死、心绞痛。
回复医生：陈成芳
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得了鼾症可以戴.口腔矫正器(又叫阻鼾器)，手术治疗，持续气道正压通气治疗(呼吸机治疗)。采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。侧卧
鼾症的治疗主要采取自我治疗和医学上的治疗。医学上的治疗，有非手术治疗和手术治疗，通过检查，即多导睡眠监测检查，如果指数即睡眠呼吸暂停低通气指数达到中重度以上要采取措施，可以戴面罩式的呼吸机治疗。
如果同时有鼻塞，治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中
分为非手术治疗和手术治疗两类。非手术治疗采取经鼻持续气道正压呼吸，此法是目前治疗中重度鼾症最有效的治疗方法。还有就是在睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，牵引舌主动或被动向前，以及下颌前移，达到扩大口
打呼噜的人在睡觉前不喝浓茶，不喝大酒，不抽烟，这样就不会使情绪有很大的波动，就容易入睡。还要养成良好的睡姿习惯。睡姿不好，会使人睡觉时候打呼噜。因为打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，
打呼噜的常见病因有，感冒，肥胖以及部分五官科疾病，可以去医院五官科进行多导睡眠图等检查，如果伴有呼吸睡眠暂停综合症，要经积极治疗。注意白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒。
患了鼾症可以去五官科检查一下，有否鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲。扁桃腺有否肥大，看看有否高血压，呼吸系统疾病，过敏性哮喘。然后，根据病因对症治疗。鼾症也叫呼吸暂停综合征。于呼吸道狭窄，呼吸道阻塞有关
鼾症也叫睡眠呼吸窘迫综合症，是因为个人口腔的解剖差异，出现呼吸道狭窄，引起气道通气不畅，出现打鼾、呼吸暂停、缺氧等症状，严重会导致心脏、血压等疾病，甚至猝死。治疗办法就是手术治疗，改善口腔通气环境，
鼾症的治疗花5000元-10000元左右。但是因为每个医院的消费水平不一样的，所以治疗的费用也是各有差别。治疗期间要注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。
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