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经常睡不着诊断为失眠了，因为失眠就是睡眠时间比较短，应该自身调节一下，睡前可以喝一杯温牛奶，因为牛奶里面有一种物质可以帮助我们睡眠的，如果不见好转，可以吃一些药物帮助睡眠的。
回复医生：刘强
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性别：男年龄：标签： 多梦
失眠多梦是由于精神比较紧张，压力过大或者工作上比较忙碌而造成的神经衰弱，平时要保持平和的心情，避免压力过大，睡前可以泡脚有助于睡眠，注意平常饮食上的营养，适当进行身体锻炼，释放工作中的压力，如果一直
睡不着失眠胡思乱想应该属于精力不能集中的表现患者每天运动一下，早晨起来跑跑步跳跳绳什么的，运动半小时以上，额头或鼻子有汗珠就行，多多放松一下自己的心情。睡前可以泡泡脚来帮助睡眠。饮食也需要清淡。
引起失眠的原因相对来说还是比较多的，如果出现了乏力，气血虚弱，并且出现了心脾两虚，可以口服中药进行治疗，配合使用局部针灸，如果出现了心火亢盛的，可以中医推拿。
严格来说，多梦并不算一种病。其实每个人都会出现有做梦的现象，只是次数的多少与个人情况有关，这样的话，可以在每天晚上入睡前使用热水进行泡脚也能够提高睡眠质量，还有自己不要太过于担心。
性别：男年龄：标签： 两眼干涩 发困
晚上睡不着觉，眼睛干涩，一般用中药进行调理，效果比较好，起到滋补肾阴的作用。多参加体育锻炼，促进血液循环，保持心情愉快。也有可能是精神压力大，阴虚生内热，五心烦热，眼睛干涩失眠健忘等症，患者可以找当
失眠可以口服一些调节失眠的药物，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，也可以去医院的中医馆采取按摩针灸的方法增加睡眠减轻压力，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类。
如果发生失眠的情况，一定要进行一般性的治疗以及药物治疗。就是调整饮食结构，睡眠习惯。避免精神方面的刺激，药物治疗，间断服药的办法，因为这些药物都有一定的依赖性，同时一定要注意，如果要停药的话注意减量
平时没有什么太大的精神方面的压力，也是会出现失眠，是自己本身的脏腑功能有问题，可能属于是阴阳失衡养不应造成的，可以简单地先用失眠药物一类的中成药试试看。必要时去医院检查。
平时不容易入睡困难或者是睡眠质量不高或者是失眠多梦都属于是失眠的问题。正常成年人一天充足的正常睡眠应该在7个小时以上，如果低于6个小时就说明有严重的睡眠不足。
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