这一条症状其实跟上一条差不多，都是害怕被关注。但是这一个症状，主要就是比较害怕在人群当中太显眼，比如当众提问题，比如一个人过马路时，停住车上的人都在看着自己，会感觉自己像是动物园的动物正在被观看，比

建议要注意多进行户外活动增加社会经验，开阔自己的视野，客观认识问题和处理问题。同时配合心理治疗，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。情况严重的话需要寻求心理医生帮助。

得了社交恐慌是很严重的，平时可以放松入静训练，找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕，绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变

想要克服社交恐慌，首先应该让自己建立足够的信心，不要老是否定自己，要勇敢的走出去跟别人交流，在遇到交流障碍时要多给自己加油打气，把不必要的心理负担放下，心情越轻松就越容易跟别人正常交流。同时可以配合

某种特定事物或境遇产生不合情理的强烈恐惧、紧张不安以至影响到一个人的工作、学习、日常生活或社会交往的病症、被称为恐怖性神经症、简称为恐怖症。虽然知道这种物体或处境不会有危险、没有必要那么恐惧、却仍然

关吃药是没有用的对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种。催眠疗法：精神分析师将催眠，挖掘心灵或记忆深处的东西，看是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

心理情绪方面：心理是人类较为复杂的状况，们会出现一些难以控制地担心，总担心自己丧失自制能力，怕自己会做出违法、不道德行为或精神失常等。思想观念方面：们明明知道某些想法和表现是不符合道德伦理，但是又没

消极思维习惯是基于一种错误的思维模式，如果不对这种思维模式进行重建，我们就不会真正摆脱社交焦虑，恐惧。这种错误的思维模式，会使我们在被拒绝时充满挫败感，害怕冲突，害怕失去来自他人的认同。

社交恐慌是一种心理上疾病，没有什么食物上的的东西能治疗，可以吃一些能让自己开心的食物，例如甜食等，或许能够缓解一下心理上的恐慌。平时加强身体上的体育锻炼，保持愉悦的身心。

该也是因人而异的，有的人积极进行药物治疗，同时进行心理治疗，调整自己的心态，对自己有信心，相信自己会慢慢好的。有的人就算病情不严重，但是走不出自卑的心理，活在自己的内心世界里，能治好就不知道何时了。