经常好好的放松自己，可以练习瑜伽。吸气，呼吸，调节气息，自己在内心说，不害怕，可以站起来走走，看看周围的人，时间久了，也就不那么害怕了。改变自卑心理，多培养兴趣爱好。自己喜欢唱歌，就可以多学习，慢慢

这个心理疾病不在于吃什么，平时多锻炼，多经历一些场合，多接触一些人、事、物，渐渐的，自然会好些。吃巧克力，可以增加人内心愉悦程度的然后听点舒缓的音乐也可以调节内心。

要战胜自己。众所周知，世界上没有完美的事物存在，也就是说每个人都有不足之处，所以既不可以无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实在别人的眼中也是非常不错的，只要积极与人结交，那么也是其中非

社交恐惧症指的是在社交场合中存在恐惧感，会觉得非常害怕，在学习中遇到不会的问题不敢问老师和同学，在商场买东西不敢咨询卖家等。下面，们来看看社交恐惧症是一种怎样的存在。

社交恐慌的治疗最快方法，需要改变自己，提高信心，相信自己，每天保持美好的心情，遇到事情首先不能逃避，积极面对，一次不会没做好，可以做第二天，不要过多的在意别人的想法，做好自己，做自己喜欢的事情，提高

社交恐惧症需要判定，应该去专业的精神心理科做一个量表测试，根据情况进行判定，这种判定需要专业的心理咨询师对患者进行判定的，社交恐惧症对于社交方面会产生恐惧抑郁害怕的想法社交恐惧症是可以通过心理疏导进

自卑：总觉得自己不如别人。尤其是在与人交往上，总感觉自己什么优点和长处都没有，觉得这也做不好那也做不好的。内向：很多事情喜欢一遍一遍地在自己心里想，不愿与人沟通或进行信息交流。敏感：对别人中性的甚至

应当牢固地树立起这样的信念；要战胜自己；“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“错了”；不要害

学会理解自己：许多人都是因为自己性格或身体上的某些缺陷而患上社交恐惧症的，有很多人是在童年时期受到了小伙伴们的嘲笑有了心理阴影导致的，这里面最主要的情绪就是自卑，认为自己某些方面做得不好比不上人家或

不要太紧张，一定要学会放松，随时保持镇定、放松的心情，平时也要多留意一些自我放松的方式，以至于如果真的挺紧张的话，可以在最短的时间内得到一些缓解。变被动为主动是减少紧张感的最有效方式，应尽量在自己熟