发生恐惧症的时候应该通过中医来进行治疗，并且还应该按照下面的方法来自我克服恐惧的症状。树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起

长期的社交障碍造成抑郁情绪，首先要树立信心，只要真诚地对待身边的每一个人，会发现朋友无处不在，自己的心理上的矛盾需要自己去克服，尽量多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，应该去三甲医院。

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症病人都应该对“自己”（本我、自我、超我。）有充分的了解。

会有很长的一段时间宅在家里，不愿意出门，不想跟人接触，甚至连吃饭也不愿出去吃。害怕一切需要发言，或者能表现自己的活动和场所，因为病患不自信，所以说话声音显得很小。通常在人多的场合会自带隐身的技能，特

社交恐慌主要源于生活中的挫折，平时如果经常受到别人的嘲笑，也会导致社交恐惧症，多疑容易导致社交恐惧症，缺乏自信心的人更容易出现社交恐惧症，社交恐惧症主要源于自己的心底，心理不强大的人容易出现社交恐惧。

这个病并不能通过吃什么来预防，不过生活中培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满；培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。

社交恐惧症不能通过进食来治疗。这是一个心理问题。食物无法治疗。应该放松自己，食物应选择颜色丰富的，通常病人尽量避免刺激性食物，这些都是对我们大脑神经的损害，也可能引起恐惧症状，这对病人的健康有害。

请朋友帮忙。如果觉得单靠自己还是无法和陌生人交谈，就向一个更加外向的朋友求助。在练习和陌生人说话时，如果旁边有一张熟悉的面孔，会觉得更加踏实。不要让朋友主导整个谈话。让知道虽然表现有点拘谨，但真的渴

社交恐慌可以通过心理暗示的方式得到治疗，要对自己有信心消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自暗示：人是群聚动物，是这

社交恐惧的主要表现也就是和人相处的时候会恐惧会焦虑。对于社交恐惧，首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，因为这么对待的背后在和它对抗。它就是的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以