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睡眠

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熬夜但能保持8小时睡眠算熬夜吗

提问时间：2023-01-09 02:12:18

性别：男年龄：标签： 睡眠 熬夜

一天睡八小时，如果睡眠时间是晚上，而且作息时间也是有规律的，则不属于熬夜的范畴。现在还没有确切的数据表明熬夜的具体条件，但是从人平时的作息习惯来看，一天都是半夜12点之前睡觉，并且要保证睡8个小时才可以

回复医生：黄世昌

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浅睡眠是什么原因

提问时间：2023-08-24 06:05:20

性别：男年龄：标签： 睡眠

浅睡眠可能是心理社会因素、药物与食物因素等引起的。1.心理社会因素：晚上睡觉不安稳，睡眠浅，比如工作、生活压力过大，或者是发生了一些不开心的事情等。平时要保持良好的心态，有什么事情要和自己的亲人、朋友

回复医生：王燕

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睡眠不足脾气暴躁怎样办

提问时间：2023-08-24 08:56:57

性别：男年龄：标签： 睡眠

睡眠不好脾气暴躁易怒可能是睡眠不足、神经衰弱等原因，原因不同，处理方法不同。1.睡眠不足现代社会中，人们的工作和生活都比较繁忙，所以在日常生活中往往会有缺乏睡眠的情况，如果没有得到充分的休息，就会引起

回复医生：王燕

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中小学生睡眠不足怎么办

提问时间：2023-08-24 08:24:10

性别：男年龄：标签： 睡眠

中小学生睡眠不足通常可以调整作息习惯。如果学生在平时生活中存在着较大的学习压力，或者是因为学习效率低下，从而造成了自己的作息不规律，所以在平时的生活中，要注重提升自己的学习效率，合理安排自己的生活，

回复医生：王燕

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睡觉容易醒是怎么回事

提问时间：2023-08-24 06:47:17

性别：男年龄：标签： 睡眠 易醒

睡觉容易醒一般是失眠症、压力过大、身体疾病等原因引起的。1、失眠症：是睡眠紊乱的一种，通常伴随着睡眠障碍，睡眠浅，易醒等症状。以及难以入睡、早起、白天活动减少等症状。2、压力过大：近期压力过大，或者是

回复医生：王燕

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晚睡的害处有哪些

提问时间：2023-01-09 03:11:43

性别：男年龄：标签： 睡眠

晚睡可使内分泌失调，还可能造成植物神经紊乱，甚至增加心脑血管疾病发生几率。1、内分泌失调：晚睡易导致内分泌失调，继而产生长痤疮，肤色晦暗，掉发等系列不良反应。2、植物神经紊乱：睡眠过晚可使人体神经不断

回复医生：黄世昌

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午睡的作用有哪些

提问时间：2023-08-24 06:50:05

性别：男年龄：标签： 睡眠

午睡可以帮助大脑得到休息，缓解疲劳、保护心脏、调节人体免疫力以及情绪。午睡能让一天工作后的大脑得到充分的休息，能减轻身体的疲倦，对下午的工作效率和记忆力都有很大的帮助，同时还能让血管得到充分的休息，

回复医生：王燕

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快速进入睡眠的方法

提问时间：2023-08-24 00:24:00

性别：男年龄：标签： 睡眠

快速进入睡眠的方法通常有缓解睡前压力、调整睡眠规律、做好睡前准备等。根据引起失眠焦虑的多种因素，通过认知领悟、心理疏导等方法，减轻睡眠时的焦虑和紧张。用冥想方法，让自己在一个很舒服的地方，比如在沙滩

回复医生：王燕

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睡觉能养肾吗

提问时间：2023-08-24 06:10:08

性别：男年龄：标签： 睡眠

睡眠可以养肾，但必须要有特定的姿势。比如还阳卧，可以让两个肾脏的经脉相连，两个手掌放在气海穴上，这样就可以让肾脏成为一个完整的循环，而气海则是先天真气的聚集之地，所以这个方法可以在睡眠的时候，更好地

回复医生：王燕

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睡觉总是醒怎么办

提问时间：2023-08-24 01:18:36

性别：男年龄：标签： 睡眠

睡觉总是醒可能和精神压力太大、疾病因素有关，需要针对原因进行治疗。1、精神压力太大：对于因为精神压力太大而导致的一夜三更容易起床，可以在心理医师的帮助下进行一些心理调整，让自己平静下来，缓解自己的紧张

回复医生：王燕

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