所谓的坐月子通常是指产后的一个月内，由于这是产妇身体恢复的关键时期，所以需要尽量卧床休息，同时饮食清淡，不能吃辛辣刺激以及生冷的食物。而在坐月子期间，由于活动比较少，摄入的营养物质又比较多，所以就可

坐月子期间也是可以洗澡的。阴道分娩在产后次日就可以洗澡了，可以洗淋浴。但是要注意保暖防寒，避免感冒。在科学日益发展的今天，主张科学坐月子，月子期间需要保持皮肤毛发的清洁干燥，防止感染。除此之外月子里

坐月子是可以吃西瓜的，但是注意不能吃太多，只能吃少量。因为西瓜它是比较寒凉的水果，容易导致产后子宫收缩差，产妇下腹痛，恶露增多等这些情况。但是西瓜它又含有丰富的维生素，可以改善月子期间皮肤粗糙的情况

女性在月子期间对于生冷寒凉冰镇的食物要尽量的避免，比如西瓜、火龙果、冷饮等。因为这些食物可能会导致女性腹痛，导致恶露排出不干净，影响产后的恢复。而对于辛辣刺激的食物也尽量的少吃，比如葱姜蒜，食用过多

月子里受凉以后很容易影响身体的康复，所以在月子里应该注意保暖防寒。但是在月子期间应该注意保持室内温度20~24度之间，而且保持居室通风。从科学的角度出发，月子里不建议捂热，容易导致产褥中暑。月子期间一旦出

对于顺产分娩的女性，由于坐月子期间饮食特别清淡，而且长期卧床没有适当活动，胃肠道蠕动比较慢，甚至会引起便秘，因此才会导致没有食欲，或者是食欲下降等现象。对于行剖腹产终止妊娠的产妇，由于在坐月子期间腹

老百姓所说的坐月子是产后100天。从医学的角度上出发，产后的坐月子是产后42天。产后42天是内外生殖系统除乳腺外逐渐恢复到正常情况下的时间段。产后42天以后产妇需要去妇科门诊做随访，随访时，注意做妇科B超观察

坐月子的女性最好少吃零食，尤其是对于需要母乳喂养的女性。如果要吃可以喝些果汁以及坚果类、饼干以及面包等零食。因为长期食用零食，会增加肠胃的负担，诱发便秘，也容易导致女性偏食，而且也不能保证奶水的营养

坐月子期间，经常饿肚子是会落下病的，例如急性肠炎或者是浅表性胃炎，胃溃疡等。所以在月子期间还是尽量吃饱比较好。经常挨饿也会影响奶水的分泌，会引起奶水分泌量减少，奶水减少后可能会引起宝宝营养不良，这个

坐月子能吃苹果的，苹果含有丰富的维生素C及微量元素，可以补充人体缺乏的维生素及微量元素，提高身体抵抗力。但是对于胃肠道功能不良，肠胃功能弱的孕妇，最好不要吃生冷的苹果，可以把苹果蒸熟以后再吃。坐月子期