坐月子期间可以吃容易消化的食物，可以吃粥、面条、鸡蛋糕，一点点过渡到正常的饮食，多喝温水，多喝汤水，让宝宝勤吸奶，有利于乳汁的分泌。不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，可以在汤里多加菜叶，利于排便。另外，

看患者是在家还是在月子中心。月子中心一般1万元-2万元，二级医院，一般2万元-3万元，三级医院得到3万元-4万元，月子中心包括月嫂费用，日常饮食的费用，还有护理垫，婴儿换洗的衣服一般都会包括在内，现在生活质量

产妇在坐月子期间是可以吃红毛丹的，红毛丹有点形似荔枝，营养丰富，没有什么副作用。可以清热解毒，促进消化，有助于产妇食用，但坐月子期间吃红毛丹不宜多吃，因为红毛丹性温，多吃容易上火。

坐月子落下的坐骨神经痛都是胎儿压迫坐骨神经所引起的，需要慢慢的恢复一段时间，不可能宝宝出生后立马就不疼的，也需要恢复的。如果疼痛厉害，可以进行微波烤电治疗，到医院进行针灸治疗。暖腰部也是可以改善的。

如果顺产后坐月子便秘，可以适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效地促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

产后七天之内可以多喝一些红糖水，能够帮助排恶露的。多吃一些小米粥。前几天清淡为主，往后就可以吃营养高，骨头汤，鱼汤，适当吃水果蔬菜，不要吃凉性，坐月子的话注意均衡搭配营养饮食，不要吃生冷辛辣刺激的食

坐月子还是应该去月子中心的，因为月子中心里面是比较专业的，而且效果也是比较好的，在家里肯定达不到那样的温度的。可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以应该是选择离家近的。

坐月子时孩子一次20分钟左右为宜。两乳均要哺喂，前次后喂的乳头，下次应先喂，这样有利于乳房排空。当婴儿醒来哭着要吃奶时，不能让他等待拖延，因为婴儿的消化系统还未发育好，胃肠功能还不健全，他醒来哭闹时，

坐月子的时候身体是比较虚弱的，这个时候是需要加强营养的，多吃一些营养价值比较高的肉类，鱼类是有一定好处的，暂时先不要吃水果，以免引起胃肠道反应，建议注意休息，加强营养，避免吹风着凉，也可以喝些小米粥

产后在坐月子期间尽量吃一些营养均衡的饮食，不要偏食，可以适当地多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬菜，如：油菜，菠菜，白菜，白萝卜等。可以多喝一些汤类的食物。注意休息，避免活动量过大。