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气虚怎么锻炼

提问时间：2022-10-31 09:17:56

性别：男年龄：标签： 气虚

气虚要想锻炼要有良好的膳食调理以及良好的日常作息，日常锻炼时先维护日常的机能，也就是先能自理再逐步适应户外的运动，增加心肺的搏出、增加阳气。合理安排膳食，尽量吃能量高的食物，比如肉、蛋、米、面，摄入

回复医生：陈秀杉

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颈椎间盘突出如何锻炼方法

提问时间：2023-01-29 04:28:23

性别：男年龄：标签： 颈椎间盘突出

颈椎间盘突出可以采用以下几种锻炼方法：第一、加强颈椎前方肌肉力量及强度训练，如仰卧起坐、卷腹训练，每日4~6组，每组12~16次。第二、加强颈椎后方肌肉力量及强度训练，如小燕飞以及俯卧仰头训练，每日4~6组，每

回复医生：纪泉

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颈椎病锻炼能好吗

提问时间：2023-01-29 06:53:37

性别：男年龄：标签： 颈椎病

颈椎病通过锻炼可以使病情稳定，并预防症状发生，但不能完全治愈颈椎病。颈椎病表现为颈椎间盘、颈椎韧带、肌肉、颈椎小关节等结构发生退行性改变。颈部肌肉力量及强度训练，可以增强颈椎稳定性，去除颈椎韧带、肌

回复医生：纪泉

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腰间盘突出能跑步锻炼吗

提问时间：2023-01-29 08:17:06

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

如果是在间盘突出的急性期，疼痛比较剧烈或者下肢有放散痛，不推荐跑步锻炼。如果腰椎间盘突出处于稳定期或者恢复期，可以适当的跑步锻炼。腰椎间盘突出只是影像学的诊断，如果没有出现症状，不能诊断为腰椎间盘突

回复医生：纪泉

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单腿站立不稳怎么锻炼

提问时间：2023-03-07 03:12:13

性别：男年龄：标签： 站立不稳

单腿站立不稳可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、用单足站立，同时以手扶墙壁，辅助保持平衡。每次坚持1~3分钟，每日10~20次，可以增强下肢稳定性及下肢肌肉力量。第二、靠墙静蹲，增强双下肢肌肉力量及强度。方

回复医生：黄世昌

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高血压怎么预防和锻炼

提问时间：2023-03-13 02:05:59

性别：男年龄：标签： 高血压

高血压是常见疾病，通过清淡饮食、规律作息、经常锻炼增强心肺功能，这样可以有效的预防患有高血压。例如饮食方面，建议经常进食一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。适当参加一些例如

回复医生：龚新宇

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手腕骨折最佳锻炼时间

提问时间：2023-01-29 04:54:53

性别：男年龄：标签： 骨折

手腕骨折最佳锻炼时间，手腕骨折是中老年人损伤或者骨折的常见部位，也是骨质疏松骨折比较常见的类型。一般来说，手腕骨折多是由于直接应力，或者是间接应力传导所导致。最常见的损伤机制是当跌倒时手腕撑地，力传

回复医生：纪泉

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髌骨骨折保守治疗多久可以锻炼弯曲

提问时间：2023-01-29 06:10:57

性别：男年龄：标签： 髌骨骨折

髌骨骨折通常保守治疗3~6周可以锻炼弯曲。髌骨骨折如能够对抗重力伸膝关节，则表明伸膝装置保存良好，可以采用保守治疗。早期局部肿胀及骨折稳定性差，应进行石膏固定。石膏一般需要固定3~6周，然后改为弹力绷带加

回复医生：纪泉

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骨折锻炼完为什么要冰敷

提问时间：2023-01-29 04:58:11

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折锻炼完需要冰敷，其原因如下：骨折配合康复锻炼后会发生骨折部位软组织肿胀，进行冰敷治疗可以及时将局部肿胀消退，避免对骨折部位血液循环产生阻碍影响，预防骨折处延迟愈合，同时出现肿胀还可以导致局部疼痛

回复医生：纪泉

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腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

提问时间：2023-01-29 09:42:49

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？腰椎间盘突出现在是一种发病率比较高的疾病，主要是由于腰椎的退变、增生，比如久坐等引起腰椎的间盘压力升高，导致间盘早期退变从而使纤维环受损。髓核在长期的压力升高情况下，顺着髓

回复医生：纪泉

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