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性别：男年龄：标签： 骨折 走路
促进骨骼生长，主动沟通锻炼就是自己通过肌肉的收缩牵拉活动周围的关节后，上下的关节目的是减少肌肉的萎缩，尽量的恢复肌肉功能，同时恢复关节的活动度。减少由于自动纤维连接而引起的关节功能不良。
回复医生：张博
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性别：男年龄：标签：
术后骨折未愈合以前只能做关节和肢体静止状态下的肌肉等长收缩运动。可以翻身，能够屈髋屈膝位侧卧或半卧位。可以在床上做腿的屈伸运动，这样锻炼腿部的肌肉，避免长时间的不运动，使腿部肌肉萎缩的情况。也可以考
股骨头坏死病人的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。
早期轻柔的活动腰背肌、腹肌以及与脊柱相连的髋关节和骨盆的肌肉，可保证椎间关节维持一定的活动度，为进一步的功能训练打下基础。通过康复训练使这些肌肉尽快恢复功能可减少因脊柱失稳所引起的应力增加。
性别：男年龄：标签： 足跟痛
脚后跟痛考虑骨刺引起的疼痛，可以去医院骨科拍个DR片，如果有骨刺可以用局麻小针刀治疗，随治随走，不耽误工作生活。如果没有骨刺，可以每天晚上热水烫脚，注意休息一般会缓解。
性别：男年龄：标签： 髌骨软化症
髌骨软化症应该进行伸膝绷劲操，可以在膝关节上放上沙袋，然后屈膝30度左右，用力向下绷紧，然后放松，这样反复进行，对于症状改善有帮助。可以口服药物，局部热敷、烤电理疗，外敷中西药物等处理。
性别：男年龄：标签： 网球肘
网球肘的患者锻炼时要保护肘关节，多以腿部运动为主。避免肘关节的运动，禁止做引起前臂屈肌腱剧烈收缩的活动，可以进游泳、长跑、骑自行车等下肢运动。在急性期的时候避免做球类的运动。
性别：男年龄：标签： 肌腱断裂
早期活动不方便，应该用另一个手帮忙，让手指以最大程度的伸直和弯曲的活动。要懂得循序渐进，活动范围逐渐加大，活动时间也逐渐加大。也可以用握力器，锻炼手指的力量慢慢恢复。
性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 腰椎骨折
腰椎间盘突出症及腰椎骨折锻炼，第一阶段仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。第二阶段3点支撑法：平卧于硬板床上，用头、双脚3点
性别：男年龄：标签： 骨折
适当进行肘关节的屈伸锻炼，拉单杠或者是提水进行锻炼，也可以让家人帮助进行锻炼，比如把关节屈曲或者伸直到疼痛能够坚持的程度，要痛得出汗，因为有力度的训练更有利于功能的恢复。
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