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脚后跟粉碎性骨折术后怎样锻炼

提问时间：2023-04-21 12:56:46

性别：男年龄：标签： 粉碎性骨折

主动活动踝关节、脚趾关节，被动对双下肢的肌肉进行按摩，还可以考虑配合理疗仪烤电。在术后2-3周如果能够主动抬起双下肢，尽量要抬起。不管采用何种锻炼方法，一定要在指导下进行锻炼，可以避免出现其它的意外情况

回复医生：张博

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髋关节发育不良患者怎样锻炼

提问时间：2023-04-21 08:58:19

性别：男年龄：标签： 髋关节发育不良

如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之

回复医生：张博

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髌骨软化症的锻炼方法是什么

提问时间：2023-04-21 14:22:53

性别：男年龄：标签： 髌骨软化症

通常可以选用坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。

回复医生：张博

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大腿骨折手术后如何做康复锻炼

提问时间：2023-04-21 04:10:53

性别：男年龄：标签： 骨折

大腿骨折术后应该尽早进行康复治疗，临床上很多病人因为长期制动出现关节活动受限，周围组织粘连萎缩、疼痛，严重影响患者的生活，相反，开始康复治疗较早的患者预后效果较好。手术以后2周就应该开始在床上进行简单

回复医生：张博

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骨骼肌怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 04:16:33

性别：男年龄：标签：

好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。

回复医生：张博

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肌腱松解术之后怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 10:29:29

性别：男年龄：标签：

要把关节都活动开。如果是出现疼，也要尽量的去活动。手指关节来回的活动，弹拨，防止其肌肉发生粘连。如果出现疼痛的情况，就说明已经有粘连了，需要用弹拨的手法，把粘连松解掉。

回复医生：张博

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内侧副韧带损伤后的锻炼与康复是什么

提问时间：2023-04-21 03:02:36

性别：男年龄：标签： 韧带损伤

内侧副韧带损伤后的锻炼与康复就需要避免关节出现内侧或外侧的过度活动。过度的关节活动不利于关节的稳定性，当外力作用不小心伸拉，会导致内外侧副韧带损伤。

回复医生：张博

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肩袖损伤好了后还能锻炼吗

提问时间：2023-04-21 13:46:01

性别：男年龄：标签： 肩袖损伤

答案是肯定的，肩袖损伤愈合好了之后肯定还是可以锻炼的。肩袖损伤之后，积极的完善检查，尤其是肩关节的磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果有后遗症，需要积极的进行治疗。

回复医生：张博

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骨折康复锻炼疼痛难忍怎么办

提问时间：2023-04-21 15:31:09

性别：男年龄：标签： 骨折 疼痛

骨折康复锻炼疼痛难忍应该在锻炼前可以给予局部进行外敷活血化瘀的膏药，或者外涂扶他林喷剂，可以有效缓解疼痛。另外，还可以在关节部位或肌肉部位进行针刺、艾灸等物理疗法，以促进局部的血液循环，可以有效改善

回复医生：张博

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手腕骨折后怎么进行功能恢复锻炼

提问时间：2023-04-21 02:49:18

性别：男年龄：标签： 骨折

手腕骨折后主要的康复训练是手指的屈伸及手腕的屈伸及旋转运动，要循序渐进进行避免过度运动待骨折愈合后再加强训练。注意被动活动关节，保持正常的关节活动度，可以在骨折去施以热敷治疗，预防软组织粘连等。

回复医生：张博

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