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周10% 月86%性别:男年龄:28标签: 锻炼
您好 平时多做些 类似 拧毛巾的 动作 按摩小腿 另外 运动完 不要马上坐下,要多走动一下
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你好!最好坚持锻炼,粘连严重者可以手术松解。脚后跟敲击地面,每天几百次、几千次、几万次,常年坚持,直至好转。
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